指導実技
インストラクターとして、レッスンを提供する練習を行います。
生徒さんの体に触れ、アライメントの修正をおこなうことや、クラスをリードする声、それに、ポーズが深まるように負荷をかけることも重要な役目です。
体質や個性にあわせて、ブロックやベルト、道具を使った方法を学びます。
初心者から上級者まで、それぞれがベストなやり方でトレーニングできます。
このような専門的なトレーニング法や補正法を、実技を通して身に付けていきましょう。
私たちの授業ではペアワークやグループ練習をたくさん行います。
いろんな体型、柔軟性、レベルのアライメントを知ることが、インストラクターとしての経験値です。
指導練習は、声にだし、実際に動いてみるもの。
このポーズになってほしいのに、言葉では通じない！
というジレンマも経験するでしょう。
また、補正されてこんなに楽になるんだ！とか、力をいれるところが間違っていたんだ、といった大発見の連続です。
本物の仕事を疑似体験して、何を勉強すればいいのかを知ってほしいと考えています。

レッスン
私たちの実技の授業では、出来る限りワンレッスン提供するという努力をしています。
授業では、新しい情報が多いので、思考がフル回転。
そこで頭でっかちにならず、体はヨガに充たされ、リラックスした状態で帰ってほしいと考えているからです。
ここでは、講師それぞれのヨガスタイルがレッスンを通して楽しめます。
また、指導力や経験を積んで欲しいため、生徒さんにも指導を担当してもらうことがあります。
日によっては、一般の方にレッスンを提供する経験も出来ます。
教える体験をしておくと、オーディションやデビューのとき、物怖じしなくなる、なんてことも。

RYT200の実技カリキュラム
実技を受ける前に
３時間半の授業にはおおよそ３ポーズの習得と１クラスを予定しています。
ポーズの出来る出来ないは問いません。みんなで出来ない事を笑い合っている日もあります。
授業では正しく安全に練習をし、指導できる技術や知識を身に着けます。
上級者であっても難しいポーズがたくさんあります。
無理をしないように、自分の呼吸を観察し、呼吸が止まったら休憩をするようにしてください。
何度も練習をしているといつか出来るようになります。
慌てないで、そのいつかを楽しみにしてほしいと思います。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY1　ヨガのポーズとシークエンス
タダアサナTadasana
ウタナアサナ Uttanasana
アルダウッタナーサナArdha Uttanasana
シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝A/Bという一連の流の中で行う重要なポーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY2　ヨガのポーズとシークエンス
チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
ブージャンガアサナBhujangasana
※ ブージャンガの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝A/Bという一連の流の中で行う重要なポーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY3　ヨガのポーズとシークエンス
ウバァムカシュヴァナーアサナUrdha Mukha Svanasana
アドムカシュヴァーアサナAdo Nukha Svanasana
※ 犬のポーズの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝A/Bという一連の流の中で行う重要なポーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY4　ヨガのポーズとシークエンス
ビィラバドラーアサナＩVirahadrasana I
ビィラバドラーアサナＩＩVirahadrasana II
ビィラバドラーアサナＩＩＩVirahadrasana III
ウトカタアサナUtkatanasana
※ビィラバドラーアサナのポーズの変化形も学びます。
※ウトカタアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝Ｂという一連の流の中で行う重要なポーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY5　ヨガのポーズとシークエンス
ウティタパールシュバコナーアサナUtthita Parsvakonaasana
パリブリッタバッダパールシュバコナーアサParivritta Baddha Parsvakonaasana
パーシュボッタナアサナ Parsvottanasana
※ パールシュバコナーアサナの変化形も学びます。
※ パーシュボッタナアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
足を前後に大きく開きながら行うポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY6　ヨガのポーズとシークエンス
トリコナアサナ（三角のポーズ）
パリブリッタトリコナアサナ（ねじれた三角のポーズ）
※トリコナアサナの変化形も学びます。
ブリクシャアサナ（木のポーズ）
※ブリクシャアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
足を前後に大きく開きながら行うポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY7　ヨガのポーズとシークエンス
ガルダーアサナ（鷲のポーズ）
※ガルダーアサナの変化形も学びます。
プラッサリータパドッタアサナ
※プラッサリータパドッタアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
足を左右に大きく開いたポーズや、バランスのポーズ、筋肉や柔軟性を養うポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY8　ヨガのポーズとシークエンス
パリガアサナ（ゲートのポーズ）
※パリガアサナの変化形も学びます。
バシシュタアサナ
※バシシュタアサナの変化形も学びます。
シャラバーアサナ（バッタのポーズ）
※シャラバーアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
体側を伸ばすポーズや、腕を強化するポーズ、腹筋や背筋を強化するポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY9　ヨガのポーズとシークエンス
ダヌーラアサナ（弓のポーズ）
※ダヌーラアサナの変化形も学びます。
エーカパダラージャカポタアサナＩ（鳩のポーズ）
エーカパダラージャカポタアサナＩＩ
※エーカパーダラージャカポタアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズや、腹筋や背筋を鍛えるポーズ（腰痛に効果的）の解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY10　ヨガのポーズとシークエンス
ウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）
※ウシュトラアサナの変化形も学びます。
チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナ（テーブルのポーズ）
チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナの変化形も学びます。
アナンタアサナ
※アナンタアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズや、腹筋や背筋を鍛えるポーズ（腰痛に効果的）の解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY11　ヨガのポーズとシークエンス
ウドゥバダヌラーアサナ（下向きの弓のポーズ）
※ウドゥバダヌラーアサナの変化形も学びます。
ナーバアサナ（船のポーズ）
※ナーバアサナの変化形も学びます。
パダコナーアサナ
※バダコナーアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
股関節を開くポーズや、腹筋・背筋・腕を鍛えるポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY12　ヨガのポーズとシークエンス
ムーカアサナ（牛の顔のポーズ）
※ゴムーカアサナの変化形も学びます。
アルダマッチェンドラアサナ
※アルダマッチェンドラアサナの変化形も学びます。
ジャヌーシャアサナ
※ジャヌーシャアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズ（肩こりに効果的）や、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY13　ヨガのポーズとシークエンス
パスチモッターナアサナ
※パスチモッターナアサナの変化形も学びます。
ウパヴェツァーアサナ・マーラーアサナ
シークエンス（～６０分レッスン）
足や骨盤底筋を鍛えるポーズ、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY14　ヨガのポーズとシークエンス
ウパヴィシュタコナーアサ
※ウパヴィシュタコナーアサの変化形も学びます。
アパナアサナ
※アパナアサナの変化形も学びます。
セツバンダアサナ（橋のポーズ）
※セツバンダアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
足や骨盤底筋を鍛えるポーズ、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY15　ヨガのポーズとシークエンス
サランバサルバンガアサナ（肩立ちのポーズ）
※サランバサルバンガアサナの変化形も学びます。
ハラアサナ（鋤のポーズ）
※ハラアサナの変化形も学びます。
カルナピダアサナ
※カルナピダアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、内臓活性のポーズのポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY16　ヨガのポーズとシークエンス
マツヤアサナ（魚のポーズ）
※マツヤアサナの変化形も学びます。
サランバシルシャーアサナ（頭立のポーズ）
※サランバシルシャーアサナの変化形も学びます。
ジャタラパリヴァルタナアサナ
※ジャタラパリヴァルタナアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、バランスポーズや、腰回りの調整のポーズのポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY17　ヨガのポーズとシークエンス
マージャリアアーサナ
※マージャリアアーサナの変化形も学びます。
シャバアサナ（屍のポーズ）
※シャバアサナのアレンジも学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
股関節の柔軟が求められる（婦人科に効果的）バランスポーズのポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY18　ヨガのポーズとシークエンス
クラウンチャアサナ（鷺のポーズ）
※クラウンチャアサナの変化形も学びます。
ハスタパダングシュターアサナ
※ハスタパダングシュターアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
股関節や足の柔軟が求められるバランスポーズのポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY19　ヨガのポーズとシークエンス
ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナ（立位前屈前後開脚）
※ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナの変化形も学びます。
エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナ
※エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
股関節が求められるバランスポーズのポイント、全身のめぐりが良くなるポーズのポイントや効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY20　ヨガのポーズとシークエンス
サランバサルバンガアサナ（肩立ちのポーズ）
※サランバサルバンガアサナの変化形も学びます。
ハラアサナ（鋤のポーズ）
※ハラアサナの変化形も学びます。
カルナピダアサナ
※カルナピダアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
肩や首を休めるポーズ、股関節や腰回りの柔軟が求められるポーズのポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY21　ヨガのポーズとシークエンス
アルダチャンドラアサナ（半月のポーズ）
※アルダチャンドラアサナの変化形も学びます。）
パリブリッタアルダチャンドラアサナ）
ウティタアルダダヌラーアサナ（半弓のポーズ）
※ウティタアルダダヌラーアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン））
高いバランスが求められるポーズの効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY22　ヨガのポーズとシークエンス
バカアーサナ（鶴のポーズ）
※バカアーサナの変化形も学びます。
パリブリッタパシュチモッターナアサナ
※パリブリッタパシュチモッターナアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
高いバランスが求められるポーズや腕の強化のポーズの効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY23　ヨガのポーズとシークエンス
マリーチアサナA/B/C
※マリーチアサナの変化形も学びます。
スプタクールマアサナ（亀のポーズ）
※スプタクールマアサナの変化形も学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
ねじりのポーズや高い柔軟性が求められるポーズの効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。

DAY24　ヨガのポーズとシークエンス
太陽礼拝A/B
※ 太陽礼拝のAとBの流れを学びます。
シークエンス（～６０分レッスン）
太陽礼拝のインストラクションやアシストやアジャスト、呼吸のタイミングやカウント方法などを学びます。

RYT200の座学カリキュラム
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY1　インストラクターメソッド
ヨガのポーズとは
ヨガの種類とは
伝統的なヨガ
現代的なヨガ
ポーズはいくつあるか
流派によってポーズは違うか
ヨガを深めるとは
正しく練習するには
ポーズの学び方は
毎日練習しないといけないか
出来ないポーズの練習法は
呼吸とポーズの関係は
インストラクターがすること
インストラクション
アシスト・アジャスト
インストラクションで気を付けること
アシストやアジャストで気を付けること
ポーズの目的と効果を考えよう
目的・効果の種類
フォワードベンド（前屈）
バックベンド（後屈）
サイドストレッチ（体側伸ばし）
ツイスト（ねじり）
バランス（平衡感覚）
インバージョン（内臓が逆さ）
ヒップオープニング（股関節開き）
ABS（腹筋強化）
ショルダーオープン（胸を開く）
ハンドスタンド（手または腕で支えて立つ）
ヘッドスタンド（頭で立つ）
ハンドサポート（ハンドスタンドより負荷が少ない）
シークエンスを作ってみよう
DAY2
ヨガの人体科学　健康と病気の定義
プラーナとは
プラナヤーマ
プラーナ・アパーナ
ナディとは
チャクラとは
チャクラの解説
チャクラのバランス
チャクラの役割
チャクラの色やマントラ
DAY3
アーユルヴェーダ健康法 「気」とは
プラーナ・ヴァーユとは
プラーナヴァーユ健康法
DAY4
ヨガで使うインナーマッスル「バンダ」
インナーマッスルとは
インナーマッスルの役割は
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
バンダ　＝　束縛・ロック
ジャーランダラ・バンダ
ウッディヤーナ・バンダ
ムーラ・バンダ
DAY5
ヨガの教科書、ヴァガヴァッドギーターとヨガスートラを紐解く
ヨガ哲学　心理学
ヨガの古文書を開く
ヴェーダ
ウパニシャッド
バガヴァットギーター
物語のあらすじ
読み解きのテーマ
解脱のための真実の知識
解脱に至るための手段と方法（ヨガ）
カルマヨガ（行いのヨガ）
サンニャーサ（出家）
ギーターを読んでみる
ヨーガ・スートラ
A) 第一章：サマーディ・パダ（三
B) 昧部門）
C) 第二章：サーダナ・パダ（実修部門）
D) 第三章：ヴィブーティ・パダ（成就部門）
E) 第四章：カイヴァリヤ・パダ（絶対部門）
ヨガ・スートラを読み解いてみよう
タパス（苦行）
スワディヤーヤ（自己の霊性の探求）
イーシュワラ・プラニダーナ（自己放棄）
なぜヨガを学ぶか
DAY6
アシュタンガヨガに学ぶ道徳、アシュタンガヨガの８技とは
ヤマ
ニヤマ
アサナ
プラナヤーマ
プラティヤハーラ
ダラーナ
ディヤーナ
サマディー
アヒムサー（非暴力）
サティヤ（誠実）
アスティヤ（不窃盗）
ブラフマチャリヤ（節制）
アパリグラハ（欲さない）
サウチャ（聖らかさ）
サントーシャ（満足）
サワディヤーヤ（自己の霊性の探求）
イシュワラ・プランダーナ（神への献身）
DAY7
最古の医学「アーユルヴェーダ」各科と治療法
アーユルヴェーダの真実
チャラカサンヒター
人類最古の医学とは
アーユルヴェーダの治療法
入院の手順
内科から若返り科まで
アーユルヴェーダの八科
A) 内科
B) 外科
C) 耳鼻咽喉科
D) 毒物科
E) 精神科
F) 小児科
G) 老化防止科
H) 強壮科
アーユルヴェーダの医学書
チャラカサンヒターが出来るまで
チャラカ・サンヒター
スシュルタ・サンヒター
アシュタンガ・フリダヤ・サンヒター
トリグナとは
A) サットゥワ
B) ラジャス
C) タマス
DAY8
物質界の成り立ち、個人の性質（健康タイプ）を知る
楽しむための世界（人生）とは
物質界を分析する
トリグナとは
トリドーシャとは
ヨガ哲学はこう考える
パンチャ・タンマートラ
パンチャ・ブータ
五つの感覚器官
五つの行動器官
人間と物質界の出来るまで
人生を愉快にするために
人間の成り立ち
五大元素を知る
DAY9
健康診断「三つの体質」病気の予防法
自分を理解してみよう
アーユルヴェーダとは
タイプ診断時の基本情報
A) Pitta（ピッタ）
B) Vata（ヴァータ）
C) Kapha（カファ）
自分のエネルギーの診断
健康への対策
オーダメードの予防法
食品と調理法
DAY10
ヨガの歴史背景と人々の信仰
宗教とは
宗教の種類
インドの歴史をさかのぼる旅
ヒンドゥー教（古代インド）の歴史
インドの宗教と生活
四つのヴェーダとウパニシャッド
カルマ、輪廻転生、解脱（ウパニシャッド哲学）とは
人生の四住期（アーシュラマ）
カースト制
ヒンドゥー教の神々
ヨガは修行か
信じるものは救われるか
DAY11
呼吸法をマスターする
呼吸のメカニズム
呼吸の種類
プラナヤーマとは
プラナヤーマの種類
A) ウッジャイ
B) ナディーショーダナ
C) カパラバーディ
D) バストゥリカ
ヨガと呼吸の関係
DAY12
人生を変えるヨガ哲学
哲学ってなに
ヨガの起源と成長
ヨガ哲学ってなに
ヨガの意味
アートマンとブラフマンの合一とは
人生の４大目的
A) アルタ
B) カーマ
C) ダルマ
D) モークシャ
心の修行として
三つの心（チッタ）
宇宙の原理を考えてみる
本当の自分とは
まやかしの現象世界（マーヤー）とは
DAY13
基本的な解剖学・運動学用語の解説
身体を使って、触って覚える解剖学用語
方向や動きを表す解剖学的用語
骨と関節の名称
DAY14
ヨガで使える、骨・筋・関節・靭帯の基礎解剖
靭帯の基礎解剖
筋の基礎解剖
単関節筋と二関節筋
主動作筋と拮抗筋
アウターマッスルとインナーマッスル
反射
ヨガに関係深い反射
DAY15
ヨガで使える、脊柱の構造と原則
体幹の支持機能
衝撃の緩衝作用
神経保護機能
ロコモーション（移動）
Ｓ字カーブ（腰椎の前弯、胸椎の後弯、頸椎の前弯）
DAY16
ヨガで使える、骨盤・腰椎の基礎解剖
骨盤
仙腸関節
正しい骨盤位
腰椎
ヘルニアとは
腰椎の安定性
多裂筋（腰部）
筋筋膜性疼痛とは
ポーズのポイントや意識や注意点
腰部強化法
クンバカとは
IAP（腹腔内圧）
骨盤底筋とは
骨盤底筋群についての基礎解剖
腰部の解剖学まとめ
DAY17
ヨガで使える、胸椎、胸郭の基礎解剖
胸部の解剖学的構造
バックベントで腰を守るために
肩甲骨と胸郭
胸棘筋や菱形筋
脊柱のニュートラルポジションと肩甲骨の関係
立つときの姿勢
肩甲骨と外転と手の土台
手首を痛めないために
胸椎の回旋
ツイストで腰を痛めないために
DAY18
ヨガで使える、頸椎・頭部の基礎解剖
頸部の解剖学的構造
頸部周囲の筋
肩関節複合体
腕は肩甲骨と共に動かす
肩の可動域が広げる方法
正しい肩の使い方
DAY19
ヨガで使える、肘関節・前腕・手関節の基礎解剖
腕の解剖学的構造
手首を痛めない腕の使い方
肩甲骨と肘を使って楽をする
翼状肩甲とは
肘関節の過伸展とは
DAY20
ヨガで使える、股関節の基礎解剖
股関節伸展
大殿筋とは
ハムストリングスとは
股関節屈曲
伸びるのは腿の裏
股関節外転・内転筋
バランスポーズを安定させるために
股関節外旋、内旋とは
股関節から骨盤を整える
DAY21
ヨガで使える、膝関節の基礎解剖
膝関節の屈曲と伸展
膝関節の内旋と外旋
よくある膝の過伸展とは
膝の靭帯と半月板
膝関節の屈曲と伸展
腸腰筋とハムストリングスの使い方
フォワードベンド系（前屈系）のポーズでチェック
膝を曲げるポーズでチェック
膝関節の変形
DAY22
ヨガで使える、足関節・足部の基礎解剖
足関節の仕組み
足首の背屈と底屈
前脛骨筋
相反神経支配とは
捻挫に気をつけよう
足裏のアーチをつくる
DAY23
系統ポーズ別チェックポイント
バックベンド（後屈系）ポーズの安全のために
バックベンド（後屈系）ポーズのポイント
フォワードベンド（前屈系）ポーズの安全のために
フォワードベンド（前屈系）ポーズのポイント
ツイスト（ねじり系）ポーズ安全のために
ツイスト（ねじり系）ポーズのポイント
アームバランス系ポーズ安全のために
アームバランス系ポーズのポイント
ヒップオープニング（股関節ストレッチ）系のポーズ
股関節ストレッチ系ポーズ安全のために
股関節ストレッチ系ポーズのポイント
インバージョン（さかさま系）ポーズ安全のために
インバージョン（さかさま系）のポイント
バランス系ポーズ安全のために
バランス系ポーズのポイント
ＡＢＳ（腹筋強化）系のポーズ
サイドストレッチ（体側伸ばし）系のポーズ
DAY24
ヨガアライアンス申請方法
RYT200とは
ヨガアライアンスとは
ヨガアライアンスの新規登録（オンライン）
ヨガアライアンスの更新方法（オンライン）
RPYT/RCYT/RYS300登録方法（オンライン）
ヨガインストラクターへの道を切り開く
こんな人に受けてほしい
・ヨガ未経験者 ・教育関係者 ・ストレスを発散したい人 ・保育士
・知育に興味がある人 ・子育て世代 ・子供の頃にトラウマ（後悔）がある人
・学生 ・運動クラブのコーチ ・医療機関関係者 ・ボランティアをしている人
・子供の問題について学びたい人 ・子育て支援者 ・子供のスポーツに熱心な人
・子育てに悩む人 ・子供の姿勢を直したい人 ・親子関係を変えたい人
・発達障害とヨガを知りたい人 ・これから子供を育てる世代
・右脳トレーニングをしたい人 ・能力開発に興味がある人

授業の取り方
私たちのRCYT講座では、95 時間を実技と座学によってバランス良く学びます。
1クラスは3時間ですが、その中で実技としてポーズやレッスンがあり、また座学として医学や専門知識を学びます。
頭と体をバランス良く使うので、クラスを終えた後はとても充実しています。
必須受講回数は28回です。
28単位を超えるクラスを受講の際は、別途受講料が必要です。

RYT200 [ 必須受講回数 48 単位 ]
選択できる講座 [ 講座名をクリックすると詳細へ移ります ]
RYT 基礎 マタニティ
25 単位 キッズ
28 単位 イベント
単位はありません
実技
24 単位 座学
24 単位
ヨガビジネス
アーユルヴェーダ
5 単位 シニアヨガ
5 単位 フィジカル
5 単位 アシュタンガ
ビンヤサヨガ
5 単位 その他
※各校により
講座種類が異なります。
（１）イベントの単位は加算されません。
（２）RYS300 ヨガビジネスは、（シニアヨガ、アーユルヴェーダ、フィジカル）すべて座学と見なします。
（３）RYT200 は RYT 実技 24 単位と RYT 座学またはヨガビジネスのなかから 24 単位取得が必須です。

授業料金

全米ヨガアライアンス200時間インストラクター養成講座　[RYT200]
神戸校
400,000円（税込）
１週間までの延長　３４,０００円（税込）
１週間以上１ヶ月未満　６８,０００円（税込）
１ヶ月～半年　１０２,０００円（税込）
半年～１年　１７０,０００円（税込）
※2015年11月制定
※受講期間（受講猶予）内に講座を修了（受講修了・卒業試験・課題提出）する必要があります。
※延長の申し込みは、本来の受講猶予期間内に申し出てください。本来の受講猶予を過ぎると受付が出来ません

■受講料は全講座共に変更の可能性があります。
■受講料に教材費と補講代を含みます。
■必須修業時間数に自習時間等を含みます。
■受講システムやカリキュラム、教材は常に改訂を行っています。
■開講スケジュールや講師は変更になる可能性かあります。
■イベントは各回で参加費が異なります。

とにかく受けやすさ究めた受講スタイル、認定までのポイント！
RYT200という資格は、全米ヨガアライアンス団体が認可した学校を卒業した者に与えられるヨガインストラクター資格です。
しかし、学校によってカリキュラムやシステム（受け方）が異なるので要注意です。
RYT200は、全米ヨガアライアンスが認可した学校で講座を受け終えた後、修了証書を得て初めて登録が出来ます。修了証書を全米ヨガアライアンスに登録し（オンライン登録）ヨガアライアンスに登録料を支払ってRYT200資格が得られます。RYT200資格を保有するためには更新料が必要です。全米ヨガアライアンスの登録や更新は、インターネット画面から行いますが、当校では英語やインターネットが苦手な人のためにヨガアライアンス申請方法についての授業や特別講座も用意しています。
始めようと思った時がはじまり。
ヨガ未経験でも、来月の予定が立たなくても、まずは今週の授業に参加してみませんか？

POINT1
今週から入学！！
年中いつでもスタートができる。

POINT2
カレンダーをチェックする。
授業がある日は直接参加ができる。

POINT3
カレンダーに書いてある「DAY１」をチェックする。
この数字と同じカリキュラムを下見しておく。
※RYTには各DAYごとに座学と実技が存在する。

POINT4
カリキュラムの番号は１から順に受ける必要がないのでランダムに受ける。

POINT5
時々「補講」という日があるから、積極的に参加して予習や復習をする。
ちなみに補講は単位をとっても捨てても良い。
補講は卒業後も無料で受けられる。

POINT6
宿題はないので、自分の空き時間にヨガの練習をする。

POINT7
卒業が近くなったら、授業中に卒業試験の練習をする。
合格率は９９％。

POINT8
単位を取り終えて試験も終わったら晴れて資格取得！！！
でも、困ったことや聞き忘れたことがあれば、無料の補講を利用する。

大人のための学問としてのヨガ
ヨガは知識と実践という二面性を持っています。その両方の基礎から応用まで、ヨガにまつわる総合的な知識や技術を習得できます。ヨガのポーズだけが出来ても、それは氷山の一角でしかなく、本当のヨガの恩恵を受けることはできません。ヨガを学ぶということは、人間の体の仕組みを知り（解剖学）、精神を高め（哲学や精神学）、より健康に美しく生きる生活法（医学や呼吸法・ストレス解消法）を習得し、適切な方法でメンテナンス・トレーニング（ヨガ）することです。この講座では、誰もがヨガの恩恵を最大限に受けられるように、多方面から学びを深めていきます。ヨガスタジオやカルチャースクールでは決して経験できない「学問」としてのヨガを提供します。“ヨガが好きだけれど、なぜ好きなのか、なぜこんなに気持ち良いのか”その答えが必ず見つかります。

当校だから出来ること
カリキュラムを構成しているのは、現役のヨガインストラクターであり、RYTの講師陣です。ヨガの仕事をする上で必要な技術や知識、経験の中で、最も重要度の高いものを選んでいます。例えば解剖学で言えば、筋肉や骨の名前を覚えるといった、ヨガで使えない授業はしません。ヨガを安全に指導する（ヨガで効果的に体を鍛える）ために、身体の構造上“手首はどのように使うのか“”なぜこのポーズをすると腰が痛いのか“を「体＋仕組＋運動」３つの視点から学びます。得た知識を実際の動きの中で試すので、当校の授業は、研究テーマを与えられたゼミのようです。このように、得た知識（in）を試す（out）する機会を十分に設け、生徒は経験値を高めていきます。この経験値こそが自信につながるのです。さらに、授業では一般の人にヨガを指導する経験も得られます。このような職業訓練ともいえるカリキュラムが、卒業生（在学中も）独立や就職率を伸ばしている所以です。当校では、さまざまな専門分野の授業を提供しています。ヨガインストラクターの世界は、個性が重要です。”人と違う指導ができる”“技が優れている”“一番楽しい”など、何か秀でた才能を持っていると優位です。そのため、当校のカリキュラムは選択制になっており、自分だけのRYT講座をつくれるのです。

安全性と効果を得るため
どんな人にも出来ないポーズや、やり方が分からないポーズがあると思います。
見よう見まねでやっていると、効果が得られていなかったり、怪我をする危険性があります。講座を受けると、ヨガを正しく行うことができ、本来の効果を得ることが出来ます。一般的に知られているエクササイズや美容など表のヨガだけではなく、医学や哲学・精神学といった裏のヨガ（学問のヨガ）を理解することが出来ます。そして、癖や体質を含む、自分のことが分かるようになり、どのようなトレーニングや生活をすべきかが分かってきます。ヨガを指導する時には、講座で学んだ多種多様な経験を生かしてアドバイスが出来ます。安全な指導を行うためには、より多くの人を触り、特徴を知ること、がポイントになります。習い事ではできない、講座ならではの経験が出来ます。

習い事より資格講座を
ヨガスタジオや教室に通っている方。月々同じ料金で、ヨガインストラクターが目指せます。数か月後、数年後の自分のために、今、資格取得講座を選ぶときです。養成講座だからと言って気持ちの準備（決意）はいりません。在校生も講師も、授業の度にヨガを好きになる、そんな楽しい講座です。今始めると、数か月後には、副業としてインストラクターが始められます。もちろん本業として開業することも出来ます。ヨガインストラクター養成講座に興味を持ったのなら、今が始め時です。

こんな人に受けてほしい
・ヨガ初心者
・ヨガの基礎から応用を一から学びたい
・ヨガインストラクターを目指す人
・最短で最上級資格を取りたい人
・ヨガの智識や技術を深めたい人
・ヨガ教室を始めたい人
・いろんな資格を取りたい人
・自分を変えたい人
・健康管理をしたい人
・スポーツインストラクターの人
・健康指導をしている人
・経営者
・ヨガスタジオに通っている人
・インストラクターだけで食べていきたい人
・プロフェッショナルなスキルを身に着けたい人
・インストラクターの育成がしたい人
・アスリート
・独立開業したい人
・進路に迷っている人
・専業主婦
・学生さん
・会社の新事業として
・ダンサー
・医療関係者
・性別・年齢・経験不問
・家族、子供、妊婦、乳幼児、高齢者にヨガを教えたい人

無資格から一気にRYT500へ昇進
当校のRYT500は、全カリキュラムから１１１単位（１１１回＝３８０時間～３８８時間程度）の授業を同時に選択できます。※補講を選択するとさらに時間数が増えます。全カリキュラムとは、RYT200、RPYTマタニティヨガ、RCYTキッズヨガといった、全米ヨガアライアンス資格が取れる講座や、シニアヨガインストラクター、アーユルヴェーダアドバイザー、フィジカルトレーニングインストラクター、自然食コーディネータ、アシュタンガヨガインストラクター、全米ヨガアライアンス申請サポート、集客術講座など、ヨガをビジネスにするためのスキルを得る「ヨガビジネス講座」から選べます。
当校のRYT500は基本的に、RYT200（基礎）を終えていない人が対象です。短期間で一気にRY200の基礎から応用（プロフェッショナル）であるRYT500までステップアップを狙います。ここで問題となるのは、どの授業から始めてどの専門へ進路をすすめていけばいいのかです。選ぶ授業の順番は個人に任せていますが、RYT200のカリキュラムは、一巡するように実技・座学共に選択しておいた方が良いでしょう。
当校のRYT500講座では、一般の人に教える経験（アシスタント等）ができ、指導能力を高め、指導の経験を積むことが出来ます。知識の面では、伝統医学や女性の医学など（一例）を学ぶので、ヨガの信ぴょう性が増します。豊富な知識と経験は、インストラクターとしての自信につながります。
さらに自分は“どの分野が好きか、向いているか、知りたいのか”を追求できる講座を準備しています。“解剖学を深めたい”“子供にヨガを教えたい”など、特化した分野を学ぶことが出来ます。そして当校では、ヨガを仕事にするためのスキルを身に着けます。ここでは指導できることだけがスキルではありません。職を手にするためには、採用試験に合格する必要があります。採用試験で重要になるのは、指導経験（＝場数）です。授業では、一般者や受講生を生徒に見立て、指導の練習を積みます。卒業時には、経験豊富なインストラクターとして物怖じすることなく、的確に指導できるスキルが身についています。さらに開業する人やフリーランスのインストラクターになるためには、“売り出す能力（経営力）”が必要になってきます。RYT500のカリキュラムには、ヨガをビジネス（ヨガビジネス講座）にできる講座が揃っており、自己開発や集客法を学ぶ授業もあります。まとめると、ヨガで生活をしたい人や、現役インストラクターが、どうしても受けたい講座が全部揃っているという、ヨガ関係者にはありがたい講座なのです。

授業の取り方
全クラスを受けることが出来ます。どのクラスから始めても構いません。
優れたインストラクターになるためには、実技と座学、カテゴリを万遍なく学ぶ必要がありますね。
必須受講回数内で、RPYT( マタニティ ) や RCYT( キッズ ) など資格を取得する場合は、各講座の必須受講回数を満たしてください。
111 単位を超えるクラスを受講の際は、別途受講料が必要です。

授業料金

全米ヨガアライアンス500時間インストラクター養成講座　[RYT500]
神戸校1060,000円(税込)
■受講期間3年間からの延長料金 （全講座共通）
１週間までの延長　３４,０００円（税込）
１週間以上１ヶ月未満　６８,０００円（税込）
１ヶ月～半年　１０２,０００円（税込）
半年～１年　１７０,０００円（税込）
※2015年11月制定
※受講期間（受講猶予）内に講座を修了（受講修了・卒業試験・課題提出）する必要があります。
※延長の申し込みは、本来の受講猶予期間内に申し出てください。本来の受講猶予を過ぎると受付が出来ません
■受講料は全講座共に変更の可能性があります。
■受講料に教材費と補講代を含みます。
■必須修業時間数に自習時間等を含みます。
■受講システムやカリキュラム、教材は常に改訂を行っています。
■開講スケジュールや講師は変更になる可能性かあります。
■イベントは各回で参加費が異なります。

当校の強み　複数の資格
当校のRYT500を選ぶと、RYT500だけではなく、RPYT（マタニティヨガインストラクター資格）やRCYT（キッズヨガインストラクター資格）やヨガビジネス講座の各資格が取得できるメリットがあります。（追加料金はありません。）RPYTやRCYTは、全米ヨガアライアンスが認定している資格であり、RYT者のためのスペシャリティ資格なのです。当校のRYT500では、各資格の必須単位を満たせばディプロマが発行されます。このように、私たちの学校は、日本で始めてRYT500のパッケージ化（同時複数資格取得）に取り組んでいます。
RYT500講座は、学校によってカリキュラムが違います。多くの学校のRYT500では、RYT200の上級レベルの授業を行います。しかし、私たちの学校では、RYT200のカリキュラム（ヨガの基礎・座学と実技）と、そこから専門性を高める、いわば、大学院的な授業を準備しています。それは、RYT500を取得する人には、ヨガインストラクターとして万人に教えられる知識と技術を得てほしいと考えているからです。RYT200講座では、“大人・一般人”を対象に指導のノウハウを学びます。これでは、子供や高齢者には教えることが出来ません。当校のRYT500は、ベビーヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、ファミリーヨガ、シニアヨガなど、全年齢を対象として指導できる技術（資格取得）が身に付きます。これは、インストラクターとしての活躍の場を広げ、敷いては仕事（収入）を増やすことにつながります。

一流者がRYT500を取得するわけ
RYT200の登録者はその数650人に及びます。しかしRYT500はと言うと、100人に届きません。今からRYT500を登録すると、なんと国内77人目の登録者になれるのです。（2015年10月１日現在）RYT500の希少価値について説明しましょう。ヨガの仕事を得るために、オーディションや面接を受けるとします。履歴書や職務経歴書が必要になりますね。履歴書の資格欄にRYT500と書けると、一目瞭然に400～500時間の専門教育を受け、さらには100時間程度の指導経験がある、と証明できます。同じようにRYT200と書くと、200時間の専門授業を受けたのだな、と推測されます。そこには、指導経験を含んでいません。RYT500は、インストラクター（指導者）としてのレベル（経験）が格段に上だ、ということを証明できるのです。事実、RYT500者は、就職率や開業率が上がります。

生きていく力をつける
今から始めると早い人で数か月後から半年、ゆっくり人で１年～３年でRYT500を含む各種資格が取得できます。（受講猶予が３年あるため。）在学中からヨガの仕事を始める人もいれば、活動の幅を広げる人もいます。資格は更新さえしていれば執行することがないので、今すぐインストラクターにならない場合でも、いざというときに使えます。特に、RYT500のカリキュラムは、ヨガだけではなく「健康」「美容」「医療」「介護」「幼児児童教育」「妊産婦」といったカテゴリから教養を高めることができ、ライフスタイルやお仕事に生かすことが出来ます。知識や教養は、人生を豊かにしてくれます。そして自信は、未来を切り開く原動力になります。RYT500は一からビジネススキルを身に着け、人間性を高める、人材育成の講座なのです。
実技
◇DAY を問わずシークエンス練習では、生徒も教える練習を行います。
◇シークエンスはカリキュラムの進行によって所要時間が異なります。
◇ポーズの学習は、個人の筋力や骨格や柔軟性にあった個別の指導を基本としています。
正しいアライメントや、ポーズの補正の仕方を学びます。
◇ポーズの変化形とは、基本のポーズをアレンジし、初心者向けに作り直したり、上級者
向けに作り直したりします。アレンジによってポーズの名前が変ったりします。ベルトや
ブロックなどのプロップスを使います。
◇ヨガのスタイルは固定していません。ポーズ（単体）はどのスタイルでも同じです。ポ
ーズをどのように組み合わせるか（シークエンスにするか）により、スタイルが異なって
きます。
◇カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY1
ヨガのポーズとシークエンス
1. タダアサナ Tadasana
2. ウタナアサナ Uttanasana
3. アルダウッタナーサナ Ardha Uttanasana
4. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY2
ヨガのポーズとシークエンス
1. チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
2. ブージャンガアサナ Bhujangasana
※ ブージャンガの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY3
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウバァムカシュヴァナーアサナ Urdha Mukha Svanasana
2. アドムカシュヴァーアサナ Ado Nukha Svanasana
※ 犬のポーズの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY4
ヨガのポーズとシークエンス
1. ビィラバドラーアサナＩVirahadrasana I
2. ビィラバドラーアサナＩＩVirahadrasana II
3. ビィラバドラーアサナＩＩＩVirahadrasana III
4. ウトカタアサナ Utkatanasana
※ビィラバドラーアサナのポーズの変化形も学びます。
※ウトカタアサナの変化形も学びます。
5. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝Ｂという一連の流の中で行う重要なポー
ズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY5
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウティタパールシュバコナーアサナ Utthita Parsvakonaasana
2. パ リ ブ リ ッ タ バ ッ ダ パ ー ル シ ュ バ コ ナ ー ア サ Parivritta Baddha
Parsvakonaasana
3. パーシュボッタナアサナ Parsvottanasana
※ パールシュバコナーアサナの変化形も学びます。
※ パーシュボッタナアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
足を前後に大きく開きながら行うポーズの解説や、ポイント、効果、アライメ
ントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY6
ヨガのポーズとシークエンス
1. トリコナアサナ（三角のポーズ）
2. パリブリッタトリコナアサナ（ねじれた三角のポーズ）
※トリコナアサナの変化形も学びます。
3. ブリクシャアサナ（木のポーズ）
※ブリクシャアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
足を左右に大きく開きながら行うポーズやバランスのポーズの解説や、ポイン
ト、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY7
ヨガのポーズとシークエンス
1. ガルダーアサナ（鷲のポーズ）
※ガルダーアサナの変化形も学びます。
2. プラッサリータパドッタアサナ
※プラッサリータパドッタアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
足を左右に大きく開いたポーズや、バランスのポーズ、筋肉や柔軟性を養うポ
ーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学
びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY8
ヨガのポーズとシークエンス
1. パリガアサナ（ゲートのポーズ）
※パリガアサナの変化形も学びます。
2. バシシュタアサナ
※バシシュタアサナの変化形も学びます。
3. シャラバーアサナ（バッタのポーズ）
※シャラバーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
体側を伸ばすポーズや、腕を強化するポーズ、腹筋や背筋を強化するポーズの
解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY9
ヨガのポーズとシークエンス
1. ダヌーラアサナ（弓のポーズ）
※ダヌーラアサナの変化形も学びます。
2. エーカパダラージャカポタアサナＩ（鳩のポーズ）
3. エーカパダラージャカポタアサナＩＩ
※エーカパーダラージャカポタアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズや、腹筋や背筋を鍛えるポーズ（腰痛に効果的）の解説や、ポ
イント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY10
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）
※ウシュトラアサナの変化形も学びます。
2. チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナ（テーブルのポーズ）
チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナの変化形も学びます。
3. アナンタアサナ
※アナンタアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸や股関節を開くポーズや、腹筋や腕を鍛えるポーズの解説や、ポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY11
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウドゥバダヌラーアサナ（下向きの弓のポーズ）
※ウドゥバダヌラーアサナの変化形も学びます。
2. ナーバアサナ（船のポーズ）
※ナーバアサナの変化形も学びます。
3. パダコナーアサナ
※バダコナーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節を開くポーズや、腹筋・背筋・腕を鍛えるポーズの解説や、ポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY12
ヨガのポーズとシークエンス
1. ゴムーカアサナ（牛の顔のポーズ）
※ゴムーカアサナの変化形も学びます。
2. アルダマッチェンドラアサナ
アルダマッチェンドラアサナの変化形も学びます。
3. ジャヌーシャアサナ
※ジャヌーシャアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズ（肩こりに効果的）や、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイ
ント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY13
ヨガのポーズとシークエンス
1. パスチモッターナアサナ
※パスチモッターナアサナの変化形も学びます。
2. ウパヴェツァーアサナ・マーラーアサナ
3. シークエンス（～６０分レッスン）
足や骨盤底筋を鍛えるポーズ、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイント、効
果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY14
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウパヴィシュタコナーアサ
※ウパヴィシュタコナーアサの変化形も学びます。
2. アパナアサナ
※アパナアサナの変化形も学びます。
3. セツバンダアサナ（橋のポーズ）
※セツバンダアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
開脚や前屈のポーズの解説や、内臓活性のポーズのポイント、効果、アライメ
ントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY15
ヨガのポーズとシークエンス
1. サランバサルバンガアサナ（肩立ちのポーズ）
※サランバサルバンガアサナの変化形も学びます。
2. ハラアサナ（鋤のポーズ）
※ハラアサナの変化形も学びます。
3. カルナピダアサナ
※カルナピダアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、内臓活性のポーズのポイント、効果、アライ
メントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY16
ヨガのポーズとシークエンス
1. マツヤアサナ（魚のポーズ）
※マツヤアサナの変化形も学びます。
2. サランバシルシャーアサナ（頭立のポーズ）
※サランバシルシャーアサナの変化形も学びます。
3. ジャタラパリヴァルタナアサナ
※ジャタラパリヴァルタナアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、バランスポーズや、腰回りの調整のポーズの
ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY17
ヨガのポーズとシークエンス
1. マージャリアアーサナ
※マージャリアアーサナの変化形も学びます。
2. シャバアサナ（屍のポーズ）
※シャバアサナのアレンジも学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節の柔軟が求められる（婦人科に効果的）バランスポーズのポイント、効
果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY18
ヨガのポーズとシークエンス
1. クラウンチャアサナ（鷺のポーズ）
※クラウンチャアサナの変化形も学びます。
2. ハスタパダングシュターアサナ
※ハスタパダングシュターアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節や足の柔軟が求められるバランスポーズのポイント、効果、アライメン
トの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY19
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナ（立位前屈前後開脚）
※ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナの変化形も学びます。
2. エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナ
※エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節が求められるバランスポーズのポイント、全身のめぐりが良くなるポー
ズのポイントや効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY20
ヨガのポーズとシークエンス
1. シャシャンカアサナ（うさぎのポーズ）
※シャシャンカアサナの変化形も学びます。
2. アンジャネーヤアサナ（三日月のポーズ）
※アンジャネーヤアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
肩や首を休めるポーズ、股関節や腰回りの柔軟が求められるポーズのポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY21
ヨガのポーズとシークエンス
1. アルダチャンドラアサナ（半月のポーズ）
※アルダチャンドラアサナの変化形も学びます。
2. パリブリッタアルダチャンドラアサナ
3. ウティタアルダダヌラーアサナ（半弓のポーズ）
※ウティタアルダダヌラーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
高いバランスが求められるポーズの効果、アライメントの見極め方、指導方法
などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY22
ヨガのポーズとシークエンス
1. バカアーサナ（鶴のポーズ）
※バカアーサナの変化形も学びます。
2. パリブリッタパシュチモッターナアサナ
※パリブリッタパシュチモッターナアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
高いバランスが求められるポーズや腕の強化のポーズの効果、アライメントの
見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY23
ヨガのポーズとシークエンス
1. マリーチアサナ A/B/C
※マリーチアサナの変化形も学びます。
2. スプタクールマアサナ（亀のポーズ）
※スプタクールマアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
ねじりのポーズや高い柔軟性が求められるポーズの効果、アライメントの見極
め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY24
ヨガのポーズとシークエンス
1. 太陽礼拝 A/B
※ 太陽礼拝の A と B の流れを学びます。
2. シークエンス（～６０分レッスン）
太陽礼拝のインストラクションやアシストやアジャスト、呼吸のタイミングや
カウント方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

座学
DAY1
インストラクターメソッド
1. ヨガのポーズとは
2. ヨガの種類とは
1. 伝統的なヨガ
2. 現代的なヨガ
3. ポーズはいくつあるか
4. 流派によってポーズは違うか
5. ヨガを深めるとは
6. 正しく練習するには
7. ポーズの学び方は
8. 毎日練習しないといけないか
9. 出来ないポーズの練習法は
10.呼吸とポーズの関係は
11.インストラクターがすること
12.インストラクション
13.アシスト・アジャスト
14.インストラクションで気を付ける
こと
15.アシストやアジャストで気を付け
ること
16.ポーズの目的と効果を考えよう
17.目的・効果の種類
1. フォワードベンド（前屈）
2. バックベンド（後屈）
3. サイドストレッチ（体側伸ばし）
4. ツイスト（ねじり）
5. バランス（平衡感覚）
6. インバージョン（内臓が逆さ）
7. ヒップオープニング（股関節開き）
8. ABS（腹筋強化）
9. ショルダーオープン（胸を開く）
10.ハンドスタンド（手または腕で支
えて立つ）
11.ヘッドスタンド（頭で立つ）
12.ハンドサポート（ハンドスタンド
より負荷が少ない）
18.シークエンスを作ってみよう

DAY2
ヨガの人体科学 健康と病気の定義
1. プラーナとは
2. プラナヤーマ
3. プラーナ・アパーナ
4. ナディとは
5. チャクラとは
6. チャクラの解説
7. チャクラのバランス
8. チャクラの役割
9. チャクラの色やマントラ

DAY3
アーユルヴェーダ健康法 「気」とは
1. プラーナ・ヴァーユとは
2. プラーナヴァーユ健康法

DAY4
ヨガで使うインナーマッスル
「バンダ」
1. インナーマッスルとは
2. インナーマッスルの役割は
3. 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
4. バンダ ＝ 束縛・ロック
5. ジャーランダラ・バンダ
6. ウッディヤーナ・バンダ
7. ムーラ・バンダ

DAY5
ヨガの教科書、
ヴァガヴァッドギーターと
ヨガスートラを紐解く
1. ヨガ哲学 心理学
2. ヨガの古文書を開く
3. ヴェーダ
4. ウパニシャッド
5. バガヴァットギーター
6. 物語のあらすじ
7. 読み解きのテーマ
8. 解脱のための真実の知識
9. 解脱に至るための手段と方法（ヨ
ガ）
10.カルマヨガ（行いのヨガ）
11.サンニャーサ（出家）
12.ギーターを読んでみる
13.ヨーガ・スートラ
A) 第一章：サマーディ・パダ（三
B) 昧部門）
C) 第二章：サーダナ・パダ（実修部門）
D) 第三章：ヴィブーティ・パダ（成就
部門）
E) 第四章：カイヴァリヤ・パダ（絶対
部門）
14.ヨガ・スートラを読み解いてみよ
う
15.タパス（苦行）
16.スワディヤーヤ（自己の霊性の探
求）
17.イーシュワラ・プラニダーナ（自
己放棄）
18.なぜヨガを学ぶか

DAY6
アシュタンガヨガに学ぶ道徳
アシュタンガヨガの８技とは
1. ヤマ
2. ニヤマ
3. アサナ
4. プラナヤーマ
5. プラティヤハーラ
6. ダラーナ
7. ディヤーナ
8. サマディー
9. アヒムサー（非暴力）
10.サティヤ（誠実）
11.アスティヤ（不窃盗）
12.ブラフマチャリヤ（節制）
13.アパリグラハ（欲さない）
14.サウチャ（聖らかさ）
15.サントーシャ（満足）
16.サワディヤーヤ（自己の霊性の探
求）
17.イシュワラ・プランダーナ（神へ
の献身）

DAY7
最古の医学「アーユルヴェーダ」
各科と治療法
1. アーユルヴェーダの真実
2. チャラカサンヒター
3. 人類最古の医学とは
4. アーユルヴェーダの治療法
5. 入院の手順
6. 内科から若返り科まで
7. アーユルヴェーダの八科
A) 内科
B) 外科
C) 耳鼻咽喉科
D) 毒物科
E) 精神科
F) 小児科
G) 老化防止科
H) 強壮科
8. アーユルヴェーダの医学書
9. チャラカサンヒターが出来るまで
1. チャラカ・サンヒター
2. スシュルタ・サンヒター
3. アシュタンガ・フリダヤ・サンヒ
ター
10. トリグナとは
A) サットゥワ
B) ラジャス
C) タマス

DAY8
物質界の成り立ち、
個人の性質（健康タイプ）を知る
1. 楽しむための世界（人生）とは
2. 物質界を分析する
3. トリグナとは
4. トリドーシャとは
5. ヨガ哲学はこう考える
6. パンチャ・タンマートラ
7. パンチャ・ブータ
8. 五つの感覚器官
9. 五つの行動器官
10.人間と物質界の出来るまで
11.人生を愉快にするために
12.人間の成り立ち
13.五大元素を知る

DAY9
健康診断「三つの体質」
病気の予防法
1. 自分を理解してみよう
2. アーユルヴェーダとは
3. タイプ診断時の基本情報
A) Pitta（ピッタ）
B) Vata（ヴァータ）
C) Kapha（カファ）
4. 自分のエネルギーの診断
5. 健康への対策
6. オーダメードの予防法
7. 食品と調理法

DAY10
ヨガの歴史背景と人々の信仰
1. 宗教とは
2. 宗教の種類
3. インドの歴史をさかのぼる旅
4. ヒンドゥー教（古代インド）の歴史
5. インドの宗教と生活
6. 四つのヴェーダとウパニシャッド
7. カルマ、輪廻転生、解脱（ウパニシャッド哲学）とは
8. 人生の四住期（アーシュラマ）
9. カースト制
10.ヒンドゥー教の神々
11.ヨガは修行か
12.信じるものは救われるか

DAY11
呼吸法をマスターする
1. 呼吸のメカニズム
2. 呼吸の種類
3. プラナヤーマとは
4. プラナヤーマの種類
A) ウッジャイ
B) ナディーショーダナ
C) カパラバーディ
D) バストゥリカ
5. ヨガと呼吸の関係

DAY12
人生を変えるヨガ哲学
1. 哲学ってなに
2. ヨガの起源と成長
3. ヨガ哲学ってなに
4. ヨガの意味
5. アートマンとブラフマンの合一とは
6. 人生の４大目的
A) アルタ
B) カーマ
C) ダルマ
D) モークシャ
7. 心の修行として
8. 三つの心（チッタ）
9. 宇宙の原理を考えてみる
10.本当の自分とは
11.まやかしの現象世界（マーヤー）とは

DAY13
基本的な解剖学
運動学用語の解説
1. 身体を使って、触って覚える解剖学用語
2. 方向や動きを表す解剖学的用語
3. 骨と関節の名称

P.13
DAY14
ヨガで使える、
骨・筋・関節・靭帯の基礎解剖
1. 靭帯の基礎解剖
2. 筋の基礎解剖
3. 単関節筋と二関節筋
4. 主動作筋と拮抗筋
5. アウターマッスルとインナーマッスル
6. 反射
7. ヨガに関係深い反射

DAY15
ヨガで使える、
脊柱の構造と原則
1. 体幹の支持機能
2. 衝撃の緩衝作用
3. 神経保護機能
4. ロコモーション（移動）
5. Ｓ字カーブ（腰椎の前弯、胸椎の後弯、頸椎の前弯）

DAY16
ヨガで使える、
骨盤・腰椎の基礎解剖
1. 骨盤
2. 仙腸関節
3. 正しい骨盤位
4. 腰椎
5. ヘルニアとは
6. 腰椎の安定性
7. 多裂筋（腰部）
8. 筋筋膜性疼痛とは
9. ポーズのポイントや意識や注意点
10.腰部強化法
11.クンバカとは
12.IAP（腹腔内圧）
13.骨盤底筋とは
14.骨盤底筋群についての基礎解剖
15.腰部の解剖学まとめ

DAY17
ヨガで使える、
胸椎、胸郭の基礎解剖
1. 胸部の解剖学的構造
2. バックベントで腰を守るために
3. 肩甲骨と胸郭
4. 胸棘筋や菱形筋
5. 脊柱のニュートラルポジションと肩甲骨の関係
6. 立つときの姿勢
7. 肩甲骨と外転と手の土台
8. 手首を痛めないために
9. 胸椎の回旋
10.ツイストで腰を痛めないために

DAY18
ヨガで使える、
頸椎・頭部の基礎解剖
1. 頸部の解剖学的構造
2. 頸部周囲の筋
3. 肩関節複合体
4. 腕は肩甲骨と共に動かす
5. 肩の可動域が広げる方法
6. 正しい肩の使い方

DAY19
ヨガで使える、
肘関節・前腕・手関節の基礎解剖
1. 腕の解剖学的構造
2. 手首を痛めない腕の使い方
3. 肩甲骨と肘を使って楽をする
4. 翼状肩甲とは
5. 肘関節の過伸展とは

DAY20
ヨガで使える、
股関節の基礎解剖
1. 股関節伸展
2. 大殿筋とは
3. ハムストリングスとは
4. 股関節屈曲
5. 伸びるのは腿の裏
6. 股関節外転・内転筋
7. バランスポーズを安定させるために
8. 股関節外旋、内旋とは
9. 股関節から骨盤を整える

DAY21
ヨガで使える、膝関節の基礎解剖
1. 膝関節の屈曲と伸展
2. 膝関節の内旋と外旋
3. よくある膝の過伸展とは
4. 膝の靭帯と半月板
5. 膝関節の屈曲と伸展
6. 腸腰筋とハムストリングスの使い方
7. フォワードベンド系（前屈系）のポーズでチェック
8. 膝を曲げるポーズでチェック
9. 膝関節の変形

DAY22
ヨガで使える、
足関節・足部の基礎解剖
1. 足関節の仕組み
2. 足首の背屈と底屈
3. 前脛骨筋
4. 相反神経支配とは
5. 捻挫に気をつけよう
6. 足裏のアーチをつくる

DAY23
系統ポーズ別
チェックポイント
1. バックベンド（後屈系）ポーズの
安全のために
2. バックベンド（後屈系）ポーズの
ポイント
3. フォワードベンド（前屈系）ポー
ズの安全のために
4. フォワードベンド（前屈系）ポー
ズのポイント
5. ツイスト（ねじり系）ポーズ安全
のために
6. ツイスト（ねじり系）ポーズのポ
イント
7. アームバランス系ポーズ安全のた
めに
8. アームバランス系ポーズのポイン
ト
9. ヒップオープニング（股関節スト
レッチ）系のポーズ
10.股関節ストレッチ系ポーズ安全の
ために
11.股関節ストレッチ系ポーズのポイ
ント
12.インバージョン（さかさま系）ポ
ーズ安全のために
13.インバージョン（さかさま系）の
ポイント
14.バランス系ポーズ安全のために
15.バランス系ポーズのポイント
16.ＡＢＳ（腹筋強化）系のポーズ
17.サイドストレッチ（体側伸ばし）
系のポーズ

DAY24
ヨガアライアンス申請方法
ヨガインストラクターへ
1. RYT200 とは
2. ヨガアライアンスとは
3. ヨガアライアンスの新規登録（オンライン）
4. ヨガアライアンスの更新方法（オンライン）
5. RPYT/RCYT/RYS300 登録方法（オンライン）
6. ヨガインストラクターへの道を切り開く

こんな人に受けてほしい
・RYT200を修了した人
・RYT500を取得したい人
・ヨガの各分野を専門的に学びたい人
・いろんな資格が取りたい人
・インストラクターだけで食べていきたい人
・プロフェッショナルなスキルを身に着けたい人
・インストラクターの育成がしたい人
・経営者
・教育者
・ヨガを学び直したい人
・自信を付けたい人
・家族、子供、妊婦、乳幼児、高齢者にヨガを教えたい人
・自分を変えたい人

プロが受けたい授業が揃う
RYS300講座では、一般の人に教える経験（アシスタント等）ができ、指導能力を高め、指導の経験を積むことが出来ます。知識の面では、伝統医学や女性の医学など（一例）を学ぶので、ヨガの信ぴょう性が増します。豊富な知識と経験は、インストラクターとしての自信につながります。
当校のRYS300は、全カリキュラムから６３単位（６３回＝１８９時間～２２０時間）の授業を選択できます。※補講を選択するとさらに時間数が増えます。
RYS300を受ける人は基本的に、RYT200（基礎）を受け終えている人が多いので、さらに専門性を伸ばしてほしいと考えています。そこで、自分は“どの分野が好きか、向いているか、知りたいのか”を追求できる講座を準備しています。これまでのRYT200の経験から、“解剖学を深めたい”“子供にヨガを教えたい”など、特化した分野を学ぶことが出来ます。そして当校では、ヨガを仕事にするためのスキルを身に着けます。ここでは指導できることだけがスキルではありません。職を手にするためには、採用試験に合格する必要があります。採用試験で重要になるのは、指導経験（＝場数）です。授業では、一般者や受講生を生徒に見立て、指導の練習を積みます。卒業時には、経験豊富なインストラクターとして物怖じすることなく、的確に指導できるスキルが身についています。さらに開業する人やフリーランスのインストラクターになるためには、“売り出す能力（経営力）”が必要になってきます。RYS300のカリキュラムには、ヨガをビジネス（ヨガビジネス講座）にできる講座が揃っており、自己開発や集客法を学ぶ授業もあります。まとめると、ヨガで生活をしたい人や、現役インストラクターが、どうしても受けたい講座が全部揃っているという、ヨガ関係者にはありがたい講座なのです。

授業の取り方
全クラスを選ぶことが出来ます。どのクラスから始めても構いません。
優れたインストラクターになるためには、実技と座学、カテゴリを万遍なく学ぶ必要がありますね。
必須受講回数内で、RPYT( マタニティ ) や RCYT( キッズ ) など資格を取得する場合は、各講座の必須受講回数を満たしてください。
63 単位を超えるクラスを受講の際は、別途受講料が必要です。

授業料金
全米ヨガアライアンス300時間インストラクター養成講座　[RYS300]
神戸校
675,000円（税込）
■受講期間3年間からの延長料金 （全講座共通）
１週間までの延長　３４,０００円（税込）
１週間以上１ヶ月未満　６８,０００円（税込）
１ヶ月～半年　１０２,０００円（税込）
半年～１年　１７０,０００円（税込）
※2015年11月制定
※受講期間（受講猶予）内に講座を修了（受講修了・卒業試験・課題提出）する必要があります。
※延長の申し込みは、本来の受講猶予期間内に申し出てください。本来の受講猶予を過ぎると受付が出来ません
■受講料は全講座共に変更の可能性があります。
■受講料に教材費と補講代を含みます。
■必須修業時間数に自習時間等を含みます。
■受講システムやカリキュラム、教材は常に改訂を行っています。
■開講スケジュールや講師は変更になる可能性かあります。
■イベントは各回で参加費が異なります。

当校の強み　複数の資格
RYT200を受けている最中の人も、もう受け終わった人も始められる講座です。基本的には、RYT500の資格を取るためにRYS300を選択します。当校のRYS300を選ぶと、RYT500だけではなく、RPYT（マタニティヨガインストラクター資格）やRCYT（キッズヨガインストラクター資格）やヨガビジネス講座の各資格が取得できるメリットがあります。（追加料金はありません。）RPYTやRCYTは、全米ヨガアライアンスが認定している資格であり、RYT者のためのスペシャリティ資格なのです。当校のRYS300では、各資格の必須単位を満たせばディプロマが発行されます。このように、私たちの学校は、日本で始めてRYS300のパッケージ化（同時複数資格取得）に取り組んでいます。
RYS300やRYT500講座は、学校によってカリキュラムが違います。多くの学校のRYS300では、RYT200の上級レベルの授業を行います。しかし、私たちの学校では、RYT200のカリキュラムとは全く別の授業を準備しています。※授業はRYT200カリキュラムからも選択できます。それは、RYT500を取得する人には、ヨガインストラクターとして万人に教えられる知識と技術を得てほしいと考えているからです。RYT200講座では、“大人・一般人”を対象に基本の指導ノウハウを学びます。これでは、子供や高齢者には教えることが出来ません。当校のRYS300は、ベビーヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、ファミリーヨガ、シニアヨガなど、全年齢を対象として指導できる技術（資格取得）が身に付きます。これは、インストラクターとしての活躍の場を広げ、敷いては仕事（収入）を増やすことにつながります。

一流者がRYT500（RYS300）を取得するわけ
RYT200を取得された方、せっかくだからRYT500を取得して指折りのインストラクターとして名前を残しませんか。RYT200の登録者はその数650人に及びます。しかしRYT500はと言うと、100人に届きません。今からRYT500を登録すると、なんと国内77人目の登録者になれるのです。（2015年10月１日現在）RYT500の希少価値について説明しましょう。ヨガの仕事を得るために、オーディションや面接を受けるとします。履歴書や職務経歴書が必要になりますね。履歴書の資格欄にRYT500と書けると、一目瞭然に400～500時間の専門教育を受け、さらには100時間程度の指導経験がある、と証明できます。同じようにRYT200と書くと、200時間の専門授業を受けたのだな、と推測されます。そこには、指導経験を含んでいません。RYT500は、インストラクター（指導者）としてのレベル（経験）が格段に上だ、ということを証明できるのです。事実、RYT500者は、就職率や開業率が上がります。

生きていく力をつける
今から始めると早い人で数か月後、ゆっくり人で１年～３年でRYT500を含む各種資格が取得できます。（受講猶予が３年あるため。）在学中からヨガの仕事を始める人もいれば、活動の幅を広げる人もいます。資格は更新さえしていれば執行することがないので、今すぐインストラクターにならない場合でも、いざというときに使えます。特に、RYS300のカリキュラムは、ヨガだけではなく「健康」「美容」「医療」「介護」「幼児児童教育」「妊産婦」といったカテゴリから教養を高めることができ、ライフスタイルやお仕事に生かすことが出来ます。知識や教養は、人生を豊かにしてくれます。そして自信は、未来を切り開く原動力になります。RYS300はビジネススキルを身に着け、人間性を高める、人材育成の講座なのです。

実技
◇DAY を問わずシークエンス練習では、生徒も教える練習を行います。
◇シークエンスはカリキュラムの進行によって所要時間が異なります。
◇ポーズの学習は、個人の筋力や骨格や柔軟性にあった個別の指導を基本としています。
正しいアライメントや、ポーズの補正の仕方を学びます。
◇ポーズの変化形とは、基本のポーズをアレンジし、初心者向けに作り直したり、上級者
向けに作り直したりします。アレンジによってポーズの名前が変ったりします。ベルトや
ブロックなどのプロップスを使います。
◇ヨガのスタイルは固定していません。ポーズ（単体）はどのスタイルでも同じです。ポ
ーズをどのように組み合わせるか（シークエンスにするか）により、スタイルが異なって
きます。
◇カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY1
ヨガのポーズとシークエンス
1. タダアサナ Tadasana
2. ウタナアサナ Uttanasana
3. アルダウッタナーサナ Ardha Uttanasana
4. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY2
ヨガのポーズとシークエンス
1. チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
2. ブージャンガアサナ Bhujangasana
※ ブージャンガの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY3
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウバァムカシュヴァナーアサナ Urdha Mukha Svanasana
2. アドムカシュヴァーアサナ Ado Nukha Svanasana
※ 犬のポーズの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝 A/B という一連の流の中で行う重要なポ
ーズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY4
ヨガのポーズとシークエンス
1. ビィラバドラーアサナＩVirahadrasana I
2. ビィラバドラーアサナＩＩVirahadrasana II
3. ビィラバドラーアサナＩＩＩVirahadrasana III
4. ウトカタアサナ Utkatanasana
※ビィラバドラーアサナのポーズの変化形も学びます。
※ウトカタアサナの変化形も学びます。
5. シークエンス（～６０分レッスン）
準備体操としても使われる、太陽礼拝Ｂという一連の流の中で行う重要なポー
ズの解説や、ポイント、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY5
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウティタパールシュバコナーアサナ Utthita Parsvakonaasana
2. パ リ ブ リ ッ タ バ ッ ダ パ ー ル シ ュ バ コ ナ ー ア サ Parivritta Baddha
Parsvakonaasana
3. パーシュボッタナアサナ Parsvottanasana
※ パールシュバコナーアサナの変化形も学びます。
※ パーシュボッタナアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
足を前後に大きく開きながら行うポーズの解説や、ポイント、効果、アライメ
ントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY6
ヨガのポーズとシークエンス
1. トリコナアサナ（三角のポーズ）
2. パリブリッタトリコナアサナ（ねじれた三角のポーズ）
※トリコナアサナの変化形も学びます。
3. ブリクシャアサナ（木のポーズ）
※ブリクシャアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
足を左右に大きく開きながら行うポーズやバランスのポーズの解説や、ポイン
ト、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY7
ヨガのポーズとシークエンス
1. ガルダーアサナ（鷲のポーズ）
※ガルダーアサナの変化形も学びます。
2. プラッサリータパドッタアサナ
※プラッサリータパドッタアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
足を左右に大きく開いたポーズや、バランスのポーズ、筋肉や柔軟性を養うポ
ーズの解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学
びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY8
ヨガのポーズとシークエンス
1. パリガアサナ（ゲートのポーズ）
※パリガアサナの変化形も学びます。
2. バシシュタアサナ
※バシシュタアサナの変化形も学びます。
3. シャラバーアサナ（バッタのポーズ）
※シャラバーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
体側を伸ばすポーズや、腕を強化するポーズ、腹筋や背筋を強化するポーズの
解説や、ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY9
ヨガのポーズとシークエンス
1. ダヌーラアサナ（弓のポーズ）
※ダヌーラアサナの変化形も学びます。
2. エーカパダラージャカポタアサナＩ（鳩のポーズ）
3. エーカパダラージャカポタアサナＩＩ
※エーカパーダラージャカポタアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズや、腹筋や背筋を鍛えるポーズ（腰痛に効果的）の解説や、ポ
イント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY10
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）
※ウシュトラアサナの変化形も学びます。
2. チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナ（テーブルのポーズ）
チャタスパダピタム・プルウォッターナアサナの変化形も学びます。
3. アナンタアサナ
※アナンタアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸や股関節を開くポーズや、腹筋や腕を鍛えるポーズの解説や、ポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY11
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウドゥバダヌラーアサナ（下向きの弓のポーズ）
※ウドゥバダヌラーアサナの変化形も学びます。
2. ナーバアサナ（船のポーズ）
※ナーバアサナの変化形も学びます。
3. パダコナーアサナ
※バダコナーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節を開くポーズや、腹筋・背筋・腕を鍛えるポーズの解説や、ポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY12
ヨガのポーズとシークエンス
1. ゴムーカアサナ（牛の顔のポーズ）
※ゴムーカアサナの変化形も学びます。
2. アルダマッチェンドラアサナ
アルダマッチェンドラアサナの変化形も学びます。
3. ジャヌーシャアサナ
※ジャヌーシャアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
胸を開くポーズ（肩こりに効果的）や、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイ
ント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY13
ヨガのポーズとシークエンス
1. パスチモッターナアサナ
※パスチモッターナアサナの変化形も学びます。
2. ウパヴェツァーアサナ・マーラーアサナ
3. シークエンス（～６０分レッスン）
足や骨盤底筋を鍛えるポーズ、ねじりや前屈のポーズの解説や、ポイント、効
果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY14
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウパヴィシュタコナーアサ
※ウパヴィシュタコナーアサの変化形も学びます。
2. アパナアサナ
※アパナアサナの変化形も学びます。
3. セツバンダアサナ（橋のポーズ）
※セツバンダアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
開脚や前屈のポーズの解説や、内臓活性のポーズのポイント、効果、アライメ
ントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY15
ヨガのポーズとシークエンス
1. サランバサルバンガアサナ（肩立ちのポーズ）
※サランバサルバンガアサナの変化形も学びます。
2. ハラアサナ（鋤のポーズ）
※ハラアサナの変化形も学びます。
3. カルナピダアサナ
※カルナピダアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、内臓活性のポーズのポイント、効果、アライ
メントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY16
ヨガのポーズとシークエンス
1. マツヤアサナ（魚のポーズ）
※マツヤアサナの変化形も学びます。
2. サランバシルシャーアサナ（頭立のポーズ）
※サランバシルシャーアサナの変化形も学びます。
3. ジャタラパリヴァルタナアサナ
※ジャタラパリヴァルタナアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
巡りを良くするポーズの解説や、バランスポーズや、腰回りの調整のポーズの
ポイント、効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY17
ヨガのポーズとシークエンス
1. マージャリアアーサナ
※マージャリアアーサナの変化形も学びます。
2. シャバアサナ（屍のポーズ）
※シャバアサナのアレンジも学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節の柔軟が求められる（婦人科に効果的）バランスポーズのポイント、効
果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY18
ヨガのポーズとシークエンス
1. クラウンチャアサナ（鷺のポーズ）
※クラウンチャアサナの変化形も学びます。
2. ハスタパダングシュターアサナ
※ハスタパダングシュターアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節や足の柔軟が求められるバランスポーズのポイント、効果、アライメン
トの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY19
ヨガのポーズとシークエンス
1. ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナ（立位前屈前後開脚）
※ウドゥバプラッサリータエーカーパーダアサナの変化形も学びます。
2. エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナ
※エーカーバーダアドムカシュヴァーアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
股関節が求められるバランスポーズのポイント、全身のめぐりが良くなるポー
ズのポイントや効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY20
ヨガのポーズとシークエンス
1. シャシャンカアサナ（うさぎのポーズ）
※シャシャンカアサナの変化形も学びます。
2. アンジャネーヤアサナ（三日月のポーズ）
※アンジャネーヤアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
肩や首を休めるポーズ、股関節や腰回りの柔軟が求められるポーズのポイント、
効果、アライメントの見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY21
ヨガのポーズとシークエンス
1. アルダチャンドラアサナ（半月のポーズ）
※アルダチャンドラアサナの変化形も学びます。
2. パリブリッタアルダチャンドラアサナ
3. ウティタアルダダヌラーアサナ（半弓のポーズ）
※ウティタアルダダヌラーアサナの変化形も学びます。
4. シークエンス（～６０分レッスン）
高いバランスが求められるポーズの効果、アライメントの見極め方、指導方法
などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY22
ヨガのポーズとシークエンス
1. バカアーサナ（鶴のポーズ）
※バカアーサナの変化形も学びます。
2. パリブリッタパシュチモッターナアサナ
※パリブリッタパシュチモッターナアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
高いバランスが求められるポーズや腕の強化のポーズの効果、アライメントの
見極め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY23
ヨガのポーズとシークエンス
1. マリーチアサナ A/B/C
※マリーチアサナの変化形も学びます。
2. スプタクールマアサナ（亀のポーズ）
※スプタクールマアサナの変化形も学びます。
3. シークエンス（～６０分レッスン）
ねじりのポーズや高い柔軟性が求められるポーズの効果、アライメントの見極
め方、指導方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

DAY24
ヨガのポーズとシークエンス
1. 太陽礼拝 A/B
※ 太陽礼拝の A と B の流れを学びます。
2. シークエンス（～６０分レッスン）
太陽礼拝のインストラクションやアシストやアジャスト、呼吸のタイミングや
カウント方法などを学びます。
※カリキュラムは一部変更や省略を行う可能性があります。

座学
DAY1
インストラクターメソッド
1. ヨガのポーズとは
2. ヨガの種類とは
1. 伝統的なヨガ
2. 現代的なヨガ
3. ポーズはいくつあるか
4. 流派によってポーズは違うか
5. ヨガを深めるとは
6. 正しく練習するには
7. ポーズの学び方は
8. 毎日練習しないといけないか
9. 出来ないポーズの練習法は
10.呼吸とポーズの関係は
11.インストラクターがすること
12.インストラクション
13.アシスト・アジャスト
14.インストラクションで気を付ける
こと
15.アシストやアジャストで気を付け
ること
16.ポーズの目的と効果を考えよう
17.目的・効果の種類
1. フォワードベンド（前屈）
2. バックベンド（後屈）
3. サイドストレッチ（体側伸ばし）
4. ツイスト（ねじり）
5. バランス（平衡感覚）
6. インバージョン（内臓が逆さ）
7. ヒップオープニング（股関節開き）
8. ABS（腹筋強化）
9. ショルダーオープン（胸を開く）
10.ハンドスタンド（手または腕で支
えて立つ）
11.ヘッドスタンド（頭で立つ）
12.ハンドサポート（ハンドスタンド
より負荷が少ない）
18.シークエンスを作ってみよう

DAY2
ヨガの人体科学 健康と病気の定義
1. プラーナとは
2. プラナヤーマ
3. プラーナ・アパーナ
4. ナディとは
5. チャクラとは
6. チャクラの解説
7. チャクラのバランス
8. チャクラの役割
9. チャクラの色やマントラ

DAY3
アーユルヴェーダ健康法 「気」とは
1. プラーナ・ヴァーユとは
2. プラーナヴァーユ健康法

DAY4
ヨガで使うインナーマッスル
「バンダ」
1. インナーマッスルとは
2. インナーマッスルの役割は
3. 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
4. バンダ ＝ 束縛・ロック
5. ジャーランダラ・バンダ
6. ウッディヤーナ・バンダ
7. ムーラ・バンダ

DAY5
ヨガの教科書、
ヴァガヴァッドギーターと
ヨガスートラを紐解く
1. ヨガ哲学 心理学
2. ヨガの古文書を開く
3. ヴェーダ
4. ウパニシャッド
5. バガヴァットギーター
6. 物語のあらすじ
7. 読み解きのテーマ
8. 解脱のための真実の知識
9. 解脱に至るための手段と方法（ヨ
ガ）
10.カルマヨガ（行いのヨガ）
11.サンニャーサ（出家）
12.ギーターを読んでみる
13.ヨーガ・スートラ
A) 第一章：サマーディ・パダ（三
B) 昧部門）
C) 第二章：サーダナ・パダ（実修部門）
D) 第三章：ヴィブーティ・パダ（成就
部門）
E) 第四章：カイヴァリヤ・パダ（絶対
部門）
14.ヨガ・スートラを読み解いてみよ
う
15.タパス（苦行）
16.スワディヤーヤ（自己の霊性の探
求）
17.イーシュワラ・プラニダーナ（自
己放棄）
18.なぜヨガを学ぶか

DAY6
アシュタンガヨガに学ぶ道徳
アシュタンガヨガの８技とは
1. ヤマ
2. ニヤマ
3. アサナ
4. プラナヤーマ
5. プラティヤハーラ
6. ダラーナ
7. ディヤーナ
8. サマディー
9. アヒムサー（非暴力）
10.サティヤ（誠実）
11.アスティヤ（不窃盗）
12.ブラフマチャリヤ（節制）
13.アパリグラハ（欲さない）
14.サウチャ（聖らかさ）
15.サントーシャ（満足）
16.サワディヤーヤ（自己の霊性の探
求）
17.イシュワラ・プランダーナ（神へ
の献身）

DAY7
最古の医学「アーユルヴェーダ」
各科と治療法
1. アーユルヴェーダの真実
2. チャラカサンヒター
3. 人類最古の医学とは
4. アーユルヴェーダの治療法
5. 入院の手順
6. 内科から若返り科まで
7. アーユルヴェーダの八科
A) 内科
B) 外科
C) 耳鼻咽喉科
D) 毒物科
E) 精神科
F) 小児科
G) 老化防止科
H) 強壮科
8. アーユルヴェーダの医学書
9. チャラカサンヒターが出来るまで
1. チャラカ・サンヒター
2. スシュルタ・サンヒター
3. アシュタンガ・フリダヤ・サンヒ
ター
10. トリグナとは
A) サットゥワ
B) ラジャス
C) タマス

DAY8
物質界の成り立ち、
個人の性質（健康タイプ）を知る
1. 楽しむための世界（人生）とは
2. 物質界を分析する
3. トリグナとは
4. トリドーシャとは
5. ヨガ哲学はこう考える
6. パンチャ・タンマートラ
7. パンチャ・ブータ
8. 五つの感覚器官
9. 五つの行動器官
10.人間と物質界の出来るまで
11.人生を愉快にするために
12.人間の成り立ち
13.五大元素を知る

DAY9
健康診断「三つの体質」
病気の予防法
1. 自分を理解してみよう
2. アーユルヴェーダとは
3. タイプ診断時の基本情報
A) Pitta（ピッタ）
B) Vata（ヴァータ）
C) Kapha（カファ）
4. 自分のエネルギーの診断
5. 健康への対策
6. オーダメードの予防法
7. 食品と調理法

DAY10
ヨガの歴史背景と人々の信仰
1. 宗教とは
2. 宗教の種類
3. インドの歴史をさかのぼる旅
4. ヒンドゥー教（古代インド）の歴史
5. インドの宗教と生活
6. 四つのヴェーダとウパニシャッド
7. カルマ、輪廻転生、解脱（ウパニシャッド哲学）とは
8. 人生の四住期（アーシュラマ）
9. カースト制
10.ヒンドゥー教の神々
11.ヨガは修行か
12.信じるものは救われるか

DAY11
呼吸法をマスターする
1. 呼吸のメカニズム
2. 呼吸の種類
3. プラナヤーマとは
4. プラナヤーマの種類
A) ウッジャイ
B) ナディーショーダナ
C) カパラバーディ
D) バストゥリカ
5. ヨガと呼吸の関係

DAY12
人生を変えるヨガ哲学
1. 哲学ってなに
2. ヨガの起源と成長
3. ヨガ哲学ってなに
4. ヨガの意味
5. アートマンとブラフマンの合一とは
6. 人生の４大目的
A) アルタ
B) カーマ
C) ダルマ
D) モークシャ
7. 心の修行として
8. 三つの心（チッタ）
9. 宇宙の原理を考えてみる
10.本当の自分とは
11.まやかしの現象世界（マーヤー）とは

DAY13
基本的な解剖学
運動学用語の解説
1. 身体を使って、触って覚える解剖学用語
2. 方向や動きを表す解剖学的用語
3. 骨と関節の名称

P.13
DAY14
ヨガで使える、
骨・筋・関節・靭帯の基礎解剖
1. 靭帯の基礎解剖
2. 筋の基礎解剖
3. 単関節筋と二関節筋
4. 主動作筋と拮抗筋
5. アウターマッスルとインナーマッスル
6. 反射
7. ヨガに関係深い反射

DAY15
ヨガで使える、
脊柱の構造と原則
1. 体幹の支持機能
2. 衝撃の緩衝作用
3. 神経保護機能
4. ロコモーション（移動）
5. Ｓ字カーブ（腰椎の前弯、胸椎の後弯、頸椎の前弯）

DAY16
ヨガで使える、
骨盤・腰椎の基礎解剖
1. 骨盤
2. 仙腸関節
3. 正しい骨盤位
4. 腰椎
5. ヘルニアとは
6. 腰椎の安定性
7. 多裂筋（腰部）
8. 筋筋膜性疼痛とは
9. ポーズのポイントや意識や注意点
10.腰部強化法
11.クンバカとは
12.IAP（腹腔内圧）
13.骨盤底筋とは
14.骨盤底筋群についての基礎解剖
15.腰部の解剖学まとめ

DAY17
ヨガで使える、
胸椎、胸郭の基礎解剖
1. 胸部の解剖学的構造
2. バックベントで腰を守るために
3. 肩甲骨と胸郭
4. 胸棘筋や菱形筋
5. 脊柱のニュートラルポジションと肩甲骨の関係
6. 立つときの姿勢
7. 肩甲骨と外転と手の土台
8. 手首を痛めないために
9. 胸椎の回旋
10.ツイストで腰を痛めないために

DAY18
ヨガで使える、
頸椎・頭部の基礎解剖
1. 頸部の解剖学的構造
2. 頸部周囲の筋
3. 肩関節複合体
4. 腕は肩甲骨と共に動かす
5. 肩の可動域が広げる方法
6. 正しい肩の使い方

DAY19
ヨガで使える、
肘関節・前腕・手関節の基礎解剖
1. 腕の解剖学的構造
2. 手首を痛めない腕の使い方
3. 肩甲骨と肘を使って楽をする
4. 翼状肩甲とは
5. 肘関節の過伸展とは

DAY20
ヨガで使える、
股関節の基礎解剖
1. 股関節伸展
2. 大殿筋とは
3. ハムストリングスとは
4. 股関節屈曲
5. 伸びるのは腿の裏
6. 股関節外転・内転筋
7. バランスポーズを安定させるために
8. 股関節外旋、内旋とは
9. 股関節から骨盤を整える

DAY21
ヨガで使える、膝関節の基礎解剖
1. 膝関節の屈曲と伸展
2. 膝関節の内旋と外旋
3. よくある膝の過伸展とは
4. 膝の靭帯と半月板
5. 膝関節の屈曲と伸展
6. 腸腰筋とハムストリングスの使い方
7. フォワードベンド系（前屈系）のポーズでチェック
8. 膝を曲げるポーズでチェック
9. 膝関節の変形

DAY22
ヨガで使える、
足関節・足部の基礎解剖
1. 足関節の仕組み
2. 足首の背屈と底屈
3. 前脛骨筋
4. 相反神経支配とは
5. 捻挫に気をつけよう
6. 足裏のアーチをつくる

DAY23
系統ポーズ別
チェックポイント
1. バックベンド（後屈系）ポーズの
安全のために
2. バックベンド（後屈系）ポーズの
ポイント
3. フォワードベンド（前屈系）ポー
ズの安全のために
4. フォワードベンド（前屈系）ポー
ズのポイント
5. ツイスト（ねじり系）ポーズ安全
のために
6. ツイスト（ねじり系）ポーズのポ
イント
7. アームバランス系ポーズ安全のた
めに
8. アームバランス系ポーズのポイン
ト
9. ヒップオープニング（股関節スト
レッチ）系のポーズ
10.股関節ストレッチ系ポーズ安全の
ために
11.股関節ストレッチ系ポーズのポイ
ント
12.インバージョン（さかさま系）ポ
ーズ安全のために
13.インバージョン（さかさま系）の
ポイント
14.バランス系ポーズ安全のために
15.バランス系ポーズのポイント
16.ＡＢＳ（腹筋強化）系のポーズ
17.サイドストレッチ（体側伸ばし）
系のポーズ

DAY24
ヨガアライアンス申請方法
ヨガインストラクターへ
1. RYT200 とは
2. ヨガアライアンスとは
3. ヨガアライアンスの新規登録（オンライン）
4. ヨガアライアンスの更新方法（オンライン）
5. RPYT/RCYT/RYS300 登録方法（オンライン）
6. ヨガインストラクターへの道を切り開く

こんな人に受けてほしい
・ヨガ未経験者 ・教育関係者 ・ストレスを発散したい人 ・保育士
・知育に興味がある人 ・子育て世代 ・子供の頃にトラウマ（後悔）がある人
・学生 ・運動クラブのコーチ ・医療機関関係者 ・ボランティアをしている人
・子供の問題について学びたい人 ・子育て支援者 ・子供のスポーツに熱心な人
・子育てに悩む人 ・子供の姿勢を直したい人 ・親子関係を変えたい人
・発達障害とヨガを知りたい人 ・これから子供を育てる世代
・右脳トレーニングをしたい人 ・能力開発に興味がある人

授業の取り方
私たちのRCYT講座では、95時間を実技と座学によってバランス良く学びます。
1 クラスは3時間ですが、その中で実技としてポーズやレッスンがあり、また座学として医学や専門知識を学びます。
頭と体をバランス良く使うので、クラスを終えた後はとても充実しています。
必須受講回数は 28 回です。
28 単位を超えるクラスを受講の際は、別途受講料が必要です。
全米ヨガアライアンスキッズヨガインストラクター養成講座　[RCYT] 95時間
神戸校265,000円（税込）
■受講期間3年間からの延長料金 （全講座共通）
１週間までの延長　３４,０００円（税込）
１週間以上１ヶ月未満　６８,０００円（税込）
１ヶ月～半年　１０２,０００円（税込）
半年～１年　１７０,０００円（税込）
※2015年11月制定
※受講期間（受講猶予）内に講座を修了（受講修了・卒業試験・課題提出）する必要があります。
※延長の申し込みは、本来の受講猶予期間内に申し出てください。本来の受講猶予を過ぎると受付が出来ません
■受講料は全講座共に変更の可能性があります。
■受講料に教材費と補講代を含みます。
■必須修業時間数に自習時間等を含みます。
■受講システムやカリキュラム、教材は常に改訂を行っています。
■開講スケジュールや講師は変更になる可能性かあります。
■イベントは各回で参加費が異なります。

知育＋運動＝キッズヨガ
キッズヨガと聞くと、子供にヨガのポーズを教えるのか、と想像してしまいます。当校のRCYT講座では、ポーズはひとつの道具でしかありません。
What
何をするかというと、体と頭をつかった様々な遊びを通して自分を発見したり、日常ではできない経験を積んでいきます。ごく一例になりますが、聞いた音をポーズで表現してみたり、ストーリーを組み立てて登場人物（動物）のまね（ポーズ）をしたりします。どのプログラムも子供達が夢中になる楽しいものばかりです。
Why
特に幼児期には、想像する力が子供の能力を育てます。さらに、情緒（心や人間性）を育てます。子供には絵本を読むのが良いと言われるのも同じ理由なのですが、キッズヨガでは、想像（頭）だけではなく、“動き”が伴います。考えたことや感じたことを、ポーズや声（動きや会話）で表現する（output）することが重要なのです。感じたことを自分の中で処理して、うまく表現する能力を身に着けた子は、感情に振り回されることがなく、自分で判断が出来るようになります。この能力は社会性として身に付き、子供たちは自分で未来を切り開いていくことが出来るのです。
When
キッズヨガはどの年代の子供にも適応できます。プログラムの内容を成長ごとに変えていくことで、全ての子供達に合わせることが出来ます。乳幼児から幼児期は、五感を刺激する遊びをします。刺激はあかちゃんの脳と感覚器の連結を強めます。“知恵がある（賢い）”と“手先が器用”を同時に得られることになります。また、この時期は愛情のシャワーをより多く受けている子の方が、心が育ちやすい傾向にあります。親子が触れ合うプログラムが多くなり、親子ヨガやベビーマッサージ、ベビーヨガなども対象になります。学童期に入るにつれて、キッズヨガは運動能力や集中力、姿勢矯正が主な目的になってきます。
How
キッズヨガの先生は、子供に合わせたプログラムを作ります。そして、子供たちが怪我や喧嘩をしないように、楽しいクラスを作ります。実技では、年齢や目的別にプログラムの作り方を学び、自分たちが作ったプログラムを試します。座学では、年齢別の特徴や、成長のプロセス、家庭・教育現場の問題など、キッズヨガがアプローチできる分野について詳しく学びます。

RCYT資格の強み
キッズヨガの資格は各団体によって複数あります。その中でも全米ヨガアライアンスが認定をしているRCYTは、RYTインストラクターだけが得ることのできる高度な資格です。全米ヨガアライアンスは、子供達を教えるインストラクターは、指導者のトレーニングを受けた者（RYT講座を修了した者）でないといけない、という水準を設けています。さらに、RCYT講座の修業時間は９５時間以上ないといけません。これは、他のキッズヨガ講座では類を見ないほど長時間です。しかし、長時間だからこそ得られる知識や経験があり、RCYT講座を卒業した生徒は、カリキュラムの応用が利き、指導のテクニックが違います。当校では、一般の子供達に教える経験もでき、成功や失敗から学ぶことが出来ます。当校のRCYT講座は、RCYTの取得を望む方、望まない方、RYTを取得済み、未取得を問わず受けることが出来ます。RYTを未取得の人は、のちに取得すればRCYTを申請することが出来ます。

親子を夢中にさせること
未来のヨガ愛好家を増やす活動、それがキッズヨガの役割です。子供達にヨガを好きになってもらうためには、「ファーストインプレッション」「初めての経験」が良いものでないといけません。子供の好みや興味、集中できるものは何かを理解し、ヨガのプログラムにこっそりと仕掛けをしていくわけです。「楽しさ」の中に「ヨガの目的や効果」を隠します。そうすると子供たちは“もう一回したい“と来週もヨガに来てくれるのです。
反対に、親御さんには「目的や効果は何か」を的確に説明しなければいけません。親と子供、どちらに対しても魅力的なキッズヨガをつくること。これがRCYTキッズヨガインストラクター養成講座です。

子供たちは先生を待っています
子供の教育にお金をかける時代です。親は、何が“一番良いのか”に敏感です。運動系の習い事なら水泳が上位に入ります。これは東大生が多く習っていたものが水泳だったというデータが影響していると思います。このように、子供には運動も頭も良く出来てほしい、と願います。キッズヨガは運動と教育のどちらかに偏ることなく、それぞれの能力を伸ばしあうことができます。いわば、筋肉を鍛えるのではなく、基礎能力を高めるということでしょうか。（テストで高得点をとるのではなく、知恵がつくということです。）
また、昨今では感情のコントロールが出来ない子、集中力が続かない子、体力がない子、周囲に合わせることのできない子たちが増えています。こういった子たちもキッズヨガをすること（自分や先生に向き合うことも大切）で、少しずつ変わることが出来るのです。子供達はキッズヨガが必要です。しかし、現状では先生も足らず、ヨガに触れ合う機会がありません。私たちは、ヨガを教える相手を大人に限定せず、未来を背負う子供達に教えていかないといけないのです。

「授業はどんな感じ？」「先生は？」「初心者でも大丈夫？」など、学校紹介動画を見れば不安が解消します。
少人数制で、テーマごとに、みんなのアイデアを持ち寄って進めていく授業は、”講義”ではなく、まさに”研究”です。
だから、二回として同じ授業は出来ない。二回として同じ答えは出ないんです。私たちは個性を尊重し、個性を伸ばす授業をしています。

RCYTの実技
ポーズ パートナーポーズ
子供向けのポーズは、ポーズをぴたっと止めてキープする、といった大人のヨガと大きく異なるもの。
「これ何に見える？？」
「魚！！」
「エリマキトカゲ！！」
「やってみよう！！」
全身をつかってポーズを作ります。
時にはリズムにあわせて、時には親子で一緒に。
子供達に教えるヨガは正確なアライメントや、柔軟性を求めているものではありません。
子供が楽しめる数々のポーズを学びます。
そして、親子や子供同士で盛り上がるパートナーポーズも。
大人も子供も遊びながらに運動能力や集中力を養い、正しい姿勢を身に着けることが出来ます。
指導実技
インストラクターメソッド
子供にクラスを提供する練習を行います。
クラスの構成はどうすればいいの？
年齢別のカリキュラムはどうしたらいい？
面白クラスの作り方、先生としての立ち居振る舞い、子供達のまとめ方などプロの技を修得しましょう。
その中では、子供達に掛け声をかけたり、体に触れることもあります。
キッズヨガの先生に必要な技術を、実演練習を通して身に着けます。
私たちの授業ではペアワークやグループ練習をたくさん行います。
子供達といっしょにレッスンを受けることや、子供達や保護者を指導する経験がとっても貴重。
私たちの授業では、一般の参加者を募り、クラスを共にする試みを始めています。
レッスン
私たちの実技の授業では、出来る限りワンレッスンを提供するという努力をしています。
キッズヨガのレッスンがどのようなものか、また、教える人によってどんな特徴があるのか、いろんなケースを体験してほしいと考えています。
また、指導力や経験を積んで欲しいため、みなさんにも指導を一部担当してもらうことがあります。
日によっては、一般の方にレッスンを提供する経験も出来ますよ。
ゲーム
ヨガのポーズにとどまらず、体遊びのゲームを提案しています。
子供達には、強いからだを作ってほしいと考えます。
そのためには、体の使い方に偏りをなくさなければなりません。
また、強い心と知恵を養うために、体と頭の使い方のバランスも整えたいものです。
触れる、聞く、見る、嗅ぐ、味わう、など特に、五感を働かせるゲームを取り入れることで感覚神経の発育が脳を育てます。
夢中になる楽しい体遊びを通して気が付かない間に、強い心と体を手に入れることが理想です。

RCYTの座学
呼吸法
ヨガを学ぶ上で切っても切れないものが呼吸法です。
ポーズが上達したとしても、呼吸が調整できていないと効果は半減してしまいます。
からだを柔らかくするためにも、安全にヨガを行うためにもポーズと連動させた呼吸が重要なのです。
通常時の呼吸のメカニズムを理解した上で、ヨガと呼吸がなぜ効果的なのかを検証します。
特にキッズヨガでは、呼吸が子供の精神状態にいかに関係しているかを知りましょう。
正しい呼吸ができないのは姿勢が問題かもしれません。
見えないストレスが原因かもしれません。
呼吸面から子供たちの生活環境を整えることを考え始めましょう。
発育医学　解剖学
乳幼児から中学生まで、 運動能力や言語力、コミュニケーションや社会性が出来る過程を勉強します。
医学的観点から過去のデータを用いて、 褒めることがやる気を育てる時期、運動能力の基礎が出来る時期、思考回路が発達する時期など、子供の成長シーズンを理解し、 ヨガのプログラムを考えます。
だから、月齢や年齢によってクラス内容はさまざま。
目的やテーマをもってクラスを提案できるようになります。
ヨガ哲学　心理学
心を整えるために、 ヨガ哲学やヨガ心理学が学ばれています。
この授業では、子供のこころを学びます。 そして、お母さんや家族の精神状態が、子供たちに与える影響についても考えます。
私たちの授業では、哲学を遠い世界の学問としてではなく、身近に使える「考え方のリセット法」だと考えています。
悩んだり、迷っているときは、思考が混線して答えが見つかりません。
そんな時には、新しい考え方や見方を試してみましょう。
ヨガのレッスンをうけると体が軽くなるように、思考の方法論を変えることで頭や心が軽くなります。
万能に使える思考の方法論があれば、どんな逆境も楽しく乗り越えられます。
自己啓発
自己啓発は自分磨きの授業です。
あなたは自分を表現する時、損をしていませんか。
「人前であがらずしゃべりたい」「魅力的に話す人になりたい」「的確に伝えたい」
これは多くの人が持っている悩みです。
私たちの授業では、自己表現の練習をしています。
人は準備時間を与えられると余計に緊張し、思うように表現できなくなります。
授業では、即興で表現することが重要だと考えており、その日のテーマに合わせて、語り合う「自己表現をする場」を設けています。
これは日頃の自分自身を見つめ直す機会にもなり、未来への目標設定や生活改善にも役立ちます。
受講生の 90％がこの授業が一番役に立った、と声を揃えます。
自然体でありながら上手に自分を表現できるようになるので、人前で話すことが楽しくなります。
専門用語
ヨガを学問として勉強する時、必ず出てくる専門用語。
「チャクラ」「バンダ」「グル」など、サンスクリット語の用語がたくさんあります。
ここでは、各用語を保育や子育てに使えるアイデアとして解説します。
道徳的な用語や健康論についての用語など、種類はいろいろあります。
伝統的に言い伝えられてきたヨガの考え方や知恵を学ぶチャンスです。
アーユルヴェーダ　マッサージ
お母さん、お父さんの触れ合いが子供たちに安心感を与えます。
キッズヨガを親子同伴で行うとき、マッサージを取り入れるとその後のクラスがスムーズにいったりします。
この授業では、インド伝統医学である、アーユルヴェーダマッサージの手技を取り入れて、簡単にできる大人と子供のマッサージを勉強します。
マッサージはリラックス効果だけではなく、外界からのセンサーである皮膚を柔らかに保ち、アレルギーやウイルスへの抵抗能力も高まると言われています

授業の取り方
私たちのＲＰＹＴ講座では、８5 時間を実技と座学によってバランス良く学びます。
1 クラスは 3 時間ですが、その中で実技としてポーズやレッスンがあり、また座学として医学や専門知識を学びます。
必須受講回数は 25 回です。
25 単位を超えるクラスを受講の際は、別途受講料が必要です。
頭と体をバランス良く使うので、クラスを終えた後はとても充実しています。

全米ヨガアライアンスマタニティヨガインストラクター養成講座　[RPYT] 85時間
神戸校255,000円（税込）
■受講期間3年間からの延長料金 （全講座共通）
１週間までの延長　３４,０００円（税込）
１週間以上１ヶ月未満　６８,０００円（税込）
１ヶ月～半年　１０２,０００円（税込）
半年～１年　１７０,０００円（税込）
※2015年11月制定
※受講期間（受講猶予）内に講座を修了（受講修了・卒業試験・課題提出）する必要があります。
※延長の申し込みは、本来の受講猶予期間内に申し出てください。本来の受講猶予を過ぎると受付が出来ません
■受講料は全講座共に変更の可能性があります。
■受講料に教材費と補講代を含みます。
■必須修業時間数に自習時間等を含みます。
■受講システムやカリキュラム、教材は常に改訂を行っています。
■開講スケジュールや講師は変更になる可能性かあります。
■イベントは各回で参加費が異なります。

女性の自立を　人生の節目を乗り切る
女性は、人生において体や心、そしてライフスタイルが大きく変わるタイミングが何度か訪れます。それは“性”がもたらす産物であり、この転換期を良い方に転じるか、そうでないかは私たち次第です。準備をせずに転換期を迎えると、心が翻弄されたり、体が大きなダメージを受けたりします。では、準備とは何をすれば良いのでしょう。
まずは、知識を得ること。そして、心と体を鍛えるトレーニングをすることも大切です。当校のRPYTは、“女性の性、体の仕組み、ホルモンと心の関係、妊娠のメカニズム、安産の仕組み・安産のトレーニング、産後の心と体のケア、女性脳の仕組み、ライフステージ、女性と結婚、女性と仕事”など、人生の節目ごとにテーマを設け、正しい知識と実践知を養います。日本人は性に対し、“恥ずかしい”とか“隠すもの”というマイナスイメージを持っています。そのため、自分を抑えたり、我慢をしてしまいます。現代社会では、性を前向きに取り上げることが少ないので、性を味方する方法（性の良さ）を知りません。私たちは、性について学び、早いうちから自立することが望まれます。そして未来のために、学生や男性にも女性学を学んでほしいと思います。

ホルモンをコントロールする
当校のRPYTには、人生の節目（受講中に節目を迎える人も）を迎えた女性が多く受講しています。そして、講座の学びを生かして節目である転換期をより良い方に転じています。
この講座では、座学として医学や女性学を学び、実技ではマタニティヨガや妊娠中のトラブルを改善する体操や生活法を習得します。さらに、分娩時に備えて楽に産み落とす体の使い方や、安産に向けた体作りを学びます。当校には、妊娠中に講座に通い、安産で出産そして、育児を乗り越えた人もたくさんいます。マタニティヨガを実践し、自己の体験において結果を出すためには、妊娠期に学ぶことがベストです。女性の体はホルモンの状態によって大きく変化をします。ホルモンは体だけではなく、気付かぬ間に心も変化させます。女性が美しさを損ねたり、体調を崩したり、精神バランスを崩す原因のほとんどがホルモンバランスによるものです。特に、妊娠や出産後はバランスを崩しやすく、崩れていることにも気づかない、気付いてもらえないということが起こります。ほっておくと鬱になってしまいます。ストレスをためている人、休めない忙しい人も同じです。ホルモンや自律神経のバランスを意識的に整えなければいけません。女性が社会で活躍するため、そして豊かな人生を送るために、“美しさと健康の原点＝ホルモン“を学んでほしいと思います。自分のホルモンをコントロールできるようになれば、人生もコントロール出来るのです。

専門知識・技術の必要性
学校教育では「性」や「人生」について学ぶ機会がありません。まして、妊娠や出産については、経験して初めて知るのではないでしょうか。私たちは、人生に対して受け身ではなく、可能性のあることに対して知識や技術を用意しておくことが必要だと考えています。講座を受けると、“こういう時はこうすると良い”“この時期はこんなことが辛くなる”“問題を回避させるためには”といった、ライフステージにおけるＱ＆Ａを学びます。悩んだときに自分自身で答えが出せるようになります。これはすなわち、同じ悩みを持った人にアドバイスしたり、手助けが出来ることでもあります。マタニティヨガや産後ヨガには、「してはいけないこと」があります。そして「なぜ、してはいけないのか」「どうして効果的なのか」を説明できなければいけません。そこで、インストラクターは専門的（医学的）知識を学び、指導の経験を積む必要があります。座学では、専門知識を学び、実技では、妊娠のステージに合わせて変化する体をサポートするヨガや体操の指導法を修得します。講座では妊婦さんに触れ合うこともあり、人の痛みや喜びが分かる指導者を目指します。

妊婦・医療人に選ばれるヨガ
「妊娠中はどんな運動をしましたか」という質問に一番多かった答えが「マタニティヨガ」でした。最近では、どこの産院でもマタニティヨガのクラスを見かけるようになってきました。これは、医療人にマタニティヨガの効果が認められているという実証です。医療人は、分娩時位のリスクを減らしたいと考えます。「リスクを減らせる＝安産」に役立つのがマタニティヨガなのです。しかしながら、マタニティヨガや産後ヨガを教える指導者は増えていません。これは、「妊婦さんは怖いもの」といった誤ったイメージが広がっているためだと考えられます。現在もマタニティヨガインストラクターの数が足りていません。講座で正しい知識や技術を身に着け、ヨガによって女性を応援する仕事（マタニティヨガインストラクター）を初めて欲しいと思います。

妊婦さんも育児ママも
私たちのRPYT(マタニティヨガインストラクター養成講座)では、妊婦さんのご受講を推進しています。これまでにもたくさんの妊婦さんにご受講頂いてきました。そして、みなさんが口を揃えて「RPYTを学んでいなかったら、こんなに楽な出産はできなかった。」と喜んでくださいます。ご自身の妊娠体験をヨガの学びに変える最大のチャンスです。RYT200養成講座においても、健康な妊婦さんであれば受講は不可能ではないと考えています。ご検討の方はぜひ一度ご相談ください。
更にRPYT(マタニティヨガインストラクター養成講座)では、１歳になるまでの赤ちゃんと同伴受講が可能です。というのも、産後のママこそヨガが必要。身体を整え直す絶好のタイミングだからです。「そうはいっても赤ちゃんがいるからヨガに集中できない。養成講座だって赤ちゃんがいたら・・」と懸念される方も多いのですが、当校のRPYTは、ベビーマッサージやママ＆ベビーのヨガが含まれています。あかちゃんと一緒に参加していただくことで、親子共に素晴らしい経験や知識が得られます。
またRCYT(キッズヨガインストラクター養成講座)では、お子さまと一緒に授業が受けられます。授業では、子供達の学習能力や運動能力を育てる、さまざまなプログラムを用意しています。子供達が自信をつけていく姿を見守れますし、私たち大人は子供達のリアクションを通して指導者能力を身に着けていきます。子供と大人がお互いに学びあう貴重な経験ができますよ。

子供や赤ちゃんを同伴できる
RPYT(マタニティヨガインストラクター養成講座)では、１歳までの赤ちゃんを同伴できます。ベビーマッサージやベビー＆ママのヨガなど、あかちゃんやママに良いプログラムもありますので、ぜひ一緒にご参加いただきたいと思います。また、RCYT(キッズヨガインストラクター養成講座)では、ご自身のお子様と一緒に学ぶことが出来ます。１歳から小学生まで、年齢に合わせたプログラムを用意しています。問題行動があるお子様や、発達障害の心配があるお子様なども歓迎しております。
RPYTの実技
ポーズ
妊娠が進んでくるとそれぞれの段階で、身体の不調も異なります。
腰痛や胸やけ、便秘や逆子戻しなどに効果的なポーズを修得します。
妊娠初期から後期、そして産後それぞれの時期に必要な安全なからだとこころのトレーニング法を学びましょう。
大きくなるお腹にあわせてポーズを安全に作り変えることも重要。
マタニティヨガの基本のポーズを組み合わせたり、作り変えたり、また、道具などを用いて、バラエティー豊かに学びます。
私たちは、妊娠中のマタニティヨガはお産を安全に楽に行うための身体づくりだと考えています。
赤ちゃんを上手に産むコツを、ヨガを使って練習します。
マタニティヨガの実践者が安産だった、というのはよく聞く話。
自分の体の使い方をマスターしてほしいと考えています。
そして、出産後の速やかな回復のための、産後プログラムもあります。
赤ちゃんと一緒にできるポーズも勉強しますので、出産前から産後までトータルにカバーできます。

指導実技
インストラクターとして、レッスンを提供する練習を行います。
妊婦さんの体に触れ、アライメントの修正をおこなうことや、安全性を高めるような補助具を用いたり、ポーズが深まるように負荷をかけることも重要な役目です。
妊娠初期から産後まで、それぞれがベストなやり方でトレーニングできます。
このような専門的なトレーニング法や補正法を、実技を通して身に付けていきましょう。
私たちの授業ではペアワークやグループ練習をたくさん行います。
一般の妊婦さんといっしょにレッスンを受けることや、妊婦さんを指導する経験が一番勉強になる。
私たちの授業では、一般の参加者を募り、クラスを共にする試みを始めています。

レッスン
私たちの実技の授業では、出来る限りワンレッスンを提供するという努力をしています。
マタニティヨガのレッスンがどのようなものか、また、教える人によってどんな特徴があるのか、いろんなケースを体験してほしいと考えています。
また、指導力や経験を積んで欲しいため、みなさんにも指導を一部担当してもらうことがあります。
日によっては、一般の方にレッスンを提供する経験も出来ますよ。

RPYTの座学
インストラクターメソッド
クラスの構成（シークエンス）の作り方はどうすればいいの？
安全で的確なポーズの見極め方ってなんだろう？
ポーズの目的や、カテゴリを理解すると、効果別のシークエンスが組めるようになります。
ポーズだってひとつのポーズから、目的別やレベル別に作り変えられるし、
まだ見たことない新しいポーズを自分で作り出すこともできます。
生徒さんは、初心者かもしれないし、大きなおなかの臨月かもしれない。
インストラクターメソッドとは、誰にでも効果がでるようにヨガを作り変える、
または自由自在にポーズを使いこなす技。
そう、インストラクターのマル秘テクニックです。

呼吸法
ヨガを学ぶ上で切っても切れないものが呼吸法です。
ポーズが上達したとしても、呼吸が調整できていないと効果は半減してしまいます。
からだを柔らかくするためにも、安全にヨガを行うためにもポーズと連動させた呼吸が重要なのです。
通常時の呼吸のメカニズムを理解した上で、ヨガと呼吸がなぜ効果的なのかを検証します。
特にマタニティヨガでは、出産時の痛みを和らげる呼吸や、いきみのメカニズムを学びます。
呼吸を上手に使いこなすと、力が必要な時に最大のパワーを得ることができ、リラックスしたいときに、しっかり休めるようになります。
すなわち、呼吸を制することは身体を制すること。
呼吸法を知ると、インナーマッスルが上手に働き、安産へと導きます。
妊婦さんには必ず教えたいのが呼吸法です。

医学　専門知識
女性や妊娠、出産に特化した医学や専門知識を学びます。
ホルモンの作用や、その働きによる体やこころの変化、妊娠から出産後に役立つ医学的知識を養います。
学校では教えてくれない科目です。
受精から胎児の成長を詳しく勉強しましょう。
そして、食事や運動など、ママと赤ちゃんのためにできることを考えます。
女性自身が家庭や社会で活躍するためにも女性という生き物の仕組み、そして生命について学ぶことはとても大切です。
専門的な知識を学ぶと、妊婦さんの体内でどのような変化がおこっているか、今は何が必要なのかが分かってきます。

母性父性
これから母親になる妊婦さん。
出産の不安はもちろん、その後の育児や家庭環境も心配の種です。
出産後はホルモンの作用により、精神状態が不安定になるもの。
マタニティヨガの指導者は、ヨガをツールに産後も心と体のフォローができます。
女性に本来備わる母性にゆだね、穏やかに落ちついて育児ができるように、「性」の差と、母性と父性の役割について学びましょう。
男性にも受けてほしい授業です。

ヨガ哲学　心理学
心を整えるためにヨガ哲学やヨガ心理学が学ばれています。
この授業では、不安やストレスに効く、心の処方箋を学びます。
また、マタニティヨガではお腹のあかちゃんと会話をするように心のコミュニケーションを図ります。
私たちの授業では、哲学を遠い世界の学問としてではなく、身近に使える「考え方のリセット法」だと考えています。
悩んだり迷っているときは、思考が混線して答えが見つかりません。
そんな時には、新しい考え方や見方を試してみましょう。
ヨガのレッスンをうけると体が軽くなるように、思考の方法論を変えることで頭や心が軽くなります。
万能に使える思考の方法論があれば、どんな逆境も楽しく乗り越えられます。

自己啓発
自己啓発は自分磨きの授業です。
あなたは自分を表現する時、損をしていませんか。
「人前であがらずしゃべりたい」「魅力的に話す人になりたい」「的確に伝えたい」
これは多くの人が持っている悩みです。
私たちの授業では、自己表現の練習をしています。
人は準備時間を与えられると余計に緊張し、思うように表現できなくなります。
授業では、即興で表現することが重要だと考えており、その日のテーマに合わせて、語り合う「自己表現をする場」を設けています。
これは日頃の自分自身を見つめ直す機会にもなり、未来への目標設定や生活改善にも役立ちます。
受講生の 90％がこの授業が一番役に立った、と声を揃えます。
自然体でありながら上手に自分を表現できるようになるので、人前で話すことが楽しくなります。

専門用語
ヨガを学問として勉強する時、必ず出てくる専門用語。
「チャクラ」「バンダ」「グル」など、サンスクリット語の用語がたくさんあります。
ここでは、各用語を生活に使えるアイデアとして解説します。
道徳的な用語や健康論についての用語など、種類はいろいろあります。
伝統的に言い伝えられてきたヨガの考え方や知恵を学ぶチャンスです。

道徳
伝統的なアシュタンガヨガ（ひとつの流派）では、
ヨガは自分を「律すべき」という考え方があります。
そして、
ステップバイステップで成長していこう！
という考え方もあります。
ヨガとは運動（行為のヨガ）と、道徳や哲学（学問のヨガ）があるのです。
ヨガをする人は、「欲がなくて、自然体、良い人だ」というイメージはないですか？
自分を律するところに理由があるのかもしれません。
自分の心をよりよく保つために、新しい考え方や道徳をインストールしてみてはいかがでしょう。

こんな人に受けてほしい
・シニア世代の人。
・シニア向けの施設で働く人。
・家族の介護をしている人。
・運動の制限がある人。
・介護を望まない人。
・老後の準備を始めた人。
・一人暮らしの人。
・足腰が弱ってきた人。
・医療関係者。
・運動指導員。
・介護ヘルパー。
・ヨガの初心者や運動に自信がない人。

シニアヨガインストラクターとは
中年から高齢者、そして要介護者に、ヨガを指導するインストラクターのこと。
今、増える高齢者や施設に対して、ヨガを教える指導者が不足しています。
何もしないと加齢は進行する一方です。
高齢者のすべてが、要介護になる社会を想像できますか。
もしあなたがその立場なら、加齢を食い止めて、自分でなんでも出来る、楽しめる生活をおくりたいと考えませんか。
家族も同じことを望むでしょう。このような需要から、高齢者はセルフメンテナンスを始めています。数あるスポーツの中でもヨガは高齢者に負担がなく始めややすいトレーニングです。
運動能力や体力の衰えから、スポーツやエクササイズができない高齢者や要介護者でもヨガならできます。
私たちの講座では、ヨガは足腰を鍛え、動作の可動範囲を広げることから、若々しく動ける身体に近づけます。
介護の必要ない生活をおくるための身体づくり、すなわち、ヨガは「介護予防」であると考えています。
高齢者に多い、関節や骨、筋力の悩み。
インストラクターは、これに特化した運動プログラムを提供します。
それには、より安全に、楽にトレーニングできることがポイント。
椅子や道具を使うことで、車いすや寝たきりの人もヨガが実施できます。
シニアヨガインストラクターは、高齢者のからだや生活について学び、
トレーニングを通して、お年寄りが自立した生活が送れるように手助けをします。
老人ホームやディケアなど、介護施設においても、ヨガの実施が広がっています。

高齢者や要介護者にヨガを教える
若い体では、歳を取った時の辛さが分かりません。
器具を用いて高齢者体験をし、体の可動域、視野、姿勢、速度など、高齢者を知ることから始めます。そのような状態で出来る運動指導を習得します。
また、老化の加速によってどのようなトラブルが起こるのかを学びます。
老化は誰にでも起こります。
しかし、ヨガを主とした予防運動をしていれば老化スピードを落とすことが出来ます。
ヨガは、筋力や骨を強化するだけでなく、呼吸法を通して自律神経を整えます。
ヨガは予防医学として、高齢者の鬱や精神面の健康にも効果的です。
高齢者の生涯現役の身体作りを目指しています。

当校で学ぶメリット
この講座で習う運動やポーズは、RYT200講座の実技（ポーズ）をベースに、高齢者向けに作り直してあり、高齢者や要介護者にもヨガの良さを経験してもらうことが出来ます。
ヨガの補正法（アシスト・アジャスト）をシニア向けにアレンジします。
高齢者になると呼吸が浅くなり、それによって全身が固くなる傾向にあります。
呼吸法は寝たきりの方や動けない人にも指導が出来ます。
他校で講座を終えたが教える自信がないという声を聞きます。それは情報過多になり、まだまだ勉強が不十分だ、と思い込んでしまうからです。当校の授業ではここだけはというポイントに絞ってあり、ヨガ初心者でもシニアヨガを教えられるようになります。
今日から使える指導術ばかりです。
現代社会が抱えている高齢化問題や対策などを予防医学の観点から学び、介護や医療の現場で求められているスキルや人材を育成します。
身近にある様々な補助具を用い、安全かつ無理のない指導法を身に着けます。
運動制限のレベルに合わせて指導が出来るようになります。
高齢者施設の訪問を通して、現場で求められる技能を身に着けます。

卒業生のその後
インストラクターとして指導の幅が広がった。
仕事が増えた。
高齢者にヨガを教えると心から感謝され自分の仕事を誇りに思える。
あっちこっちでシニアヨガをしてくれと要望が来て忙しくなった。
自分のアンチエイジングに役立っている。
膝の痛みが改善した。
階段を一人で上り下りできなかった母にヨガを教えて、介助がいらなくなった。
地域の情報誌でシニアヨガの活動を取り上げてもらった。
健常者のヨガクラスで体が固い人や怪我中の人に教える時、シニアヨガのメソッドが役立っている。

エイジングを食い止める
ヨガを始めれば数年後も数十年後も介助や介護がいらないかもしれません。
それなのに、中高年や高齢者は将来に対して何も予防をしていないのです。
これでは、介護の時を待つようなもの。足腰は弱る一方です。
ある日つまづいて転び、骨折。入院から歩くだけの筋力も衰え寝たきりになります。
今、私たちがヨガを教えることで救える人がたくさんいます。
また、私自身もその一人です。シニアヨガを習得しておけば、自分自身のエイジングのスピードも止めることが出来るのです。

ヨガ「予防医学」で医療費削減
社会的に高齢化が進み、医療費が膨大に膨れ上がっています。
そこで厚生労働省は、病気を未然に防ぐ予防医学に注目・期待しています。
将来的には健康を維持するため、また病気や怪我を予防するための運動や、健康法に対して助成がされる時代がくるかもしれません。私たちは、予防医学の代表的なエクササイズとして、シニアヨガが挙げられるのではないかと考えています。
シニアヨガインストラクターが少ない現段階では、需要に対して供給が間に合っていません。今、先駆者として活動を広められるタイミングでもあるのです。

実技
ポーズ　パートナーポーズ　指導技術
シニアヨガのポーズは、高齢者それぞれの運動レベルによって、作り変えて実施します。
立つことが困難な人には、椅子に座ったり、横になったままでも行えます。
ベルトやクッションなどを用い、衝撃を緩和する方法もあります。
ポーズの作り変えの方法や、道具の効果的な使い方を学びましょう。
また、ペアになって行うポーズや、グループで行うトレーニングも、介護現場や集団の指導時に役立ちます。

座学
高齢化社会　介護予防ヨガ
高齢者のリアルな生活実態や、社会保障について学び、高齢化社会を改善するために、 介護予防ヨガの必要性を探ります。
健康寿命と非健康寿命の違い、なぜ非健康寿命が延び、健康寿命が短くなっているのか。
どうすれば健康寿命を延ばせるかを考えます。
シニアヨガインストラクターは、高齢者の苦労や痛みを知り、健やかな老後をおくってもらうため、ヨガを介護予防法として推進、活動しています。

神戸校 ※マット・ブロック要
DAY１
『高齢化社会とヨガ』
「病気を予防すること、あるいは介護のための社会的負担を減らすこと」が
求められる世の中に、ヨガはどのように貢献できるのでしょうか？
インストラクターとしてどう世の中と関わっていけるのか、広い視野を養います。シニアヨガとは、何か？というそもそも論を理解し、関係する政策、法律や補助金、市場規模(お客さまがのくらい多いか)、集客のコツなどを学びます。
DAY２
(インストラクションの実技あり)『お客さまの状態を見抜こう』シニアという年齢で区切られたグループを、運動能力と態度で 10 パターンに分類しそれぞれのグループの特徴と指導の注意点を学びます。
シニアヨガでは運動制限のあるお客さまと出会うことも多いので、そういった場合にどうすれば良いかも学びます。
DAY３(アサナの実技あり)
『プレアサナとシニアの太陽礼拝』
シニアヨガでは運動の順番と量の調節がポイント！太陽礼拝例にアサナを安全に導く手順とインストラクションを学びます。また、アサナが深くなる準備運動(プレアサナ)の種類と、選び方を学びます。
DAY４
(アサナの実技あり)
『シニアのインストラクション』
人生経験豊かなシニア層の指導は、正確なインストラクションと、密なコミュニケーションが求められます。伝わる言い方、分かりやすいアサナの説明方法、デモンストレーションの見せ方の課題を RPG 形式で学びます。
DAY５
(アサナの実技あり)
『シニア向けシークエンスを作ろう』
シークエンス・タイムテーブルの書き方、１本のレッスンの組み立てかた、料金設定のコツとヒミツ、シニアにお勧めのアサナを学びます。

こんな人に受けてほしい
・運動指導をする人。
・ヨガを効果的に練習したい人。
・ヨガを教えようとしている人。
・プロのアスリート。
・怪我できない仕事の人。
・ボディメーキングをしたい人。
・コンプレックスがある人。
・身体の正しい動かし方を学びたい人。
・運動のパフォーマンスをあげたい人。
・体幹を作りたい人。
・ヨガを今より楽にしたい人。
・ヨガや運動でどこかを痛めた人。
・ゆがみが気になっている人。
・骨盤矯正や姿勢矯正に興味がある人。
・運動不足、肩こり、腰痛など悩みがある人。

フィジカルトレーニングインストラクターとは
解剖学や運動生理学を学び、安全に、かつ効果的に、トレーニングを指導することができるトレーナーを言います。
日常動作や運動時の、正しい身体の使い方を理解するので、スポーツでの怪我や故障を防ぐことが出来ます。
身体の仕組みを総合的に学ぶことで、欲しい箇所のボディメーキングや、トレーニングが可能です。スポーツやヨガで、越えられなかった壁はありませんか。
壁を超えるには、理論や実践値が必要です。

体を熟知するために
この講座は、身体の取扱説明書を学ぶようなもの。
効率的に安全に運動に取り組むことが出来ます。
出来なかったことや苦手な運動の理由が分かります。
怪我をしにくくなります。
インストラクターは、怪我をさせない指導が出来ます。
くびれに効果的な鍛え方は、といった効果別のトレーニングメニューが提案できます。
身体とのコミニケーション力を養います。
細かい筋肉の鍛え方や使い分けが出来るようになり、全身のバランスが取れます。
肩こりや腰痛などが改善します。
姿勢を診断し、アドバイスできるようになります。
ゆがみや偏りを知り、改善法を提案できるようになります。
成長過程の子供の怪我を予防できます。
正しいトレーニング法を身に着けることが出来ます。
理想のボディラインをトレーニングによって作ることが出来ます。

当校だけのメリット
専門用語の暗記は不要。
中学生も楽しめる、わかりやすい授業。
頭で考え、身体で試して理解するので、一生忘れない。
からだや運動が好きになる。
解剖学専門の講師はヨガも教えることが出来る。
解剖学の知識をヨガで使いこなすことが出来る。
座ったままのレクチャーではなく、身体を動かす授業。
少人数制なので、個人の体系に合わせた指導をしてくれる。
運動（ヨガ）時の問題点や課題点をアドバイスしてもらえる。

卒業後は
トレーナーとして指導が出来る。
効率的な身体の使い方が出来るので、疲れにくくなる。
身体の鍛え分けが出来るようになる。
パーソナルトレーナーが出来る。
トレーナーやインストラクターとしてレッスンの安全性が上がる。
体の個性が見極められるようになり、運動のアドバイスが出来るようになる。
お客様の様々な要望に応えるメニューが提案できるようになる。
指導者としての信頼度が上がる。
指導技術が上がる。
身体が変わる。

姿勢や歪みを矯正・スコアアップ
運動時に膝が痛かったが、使い方を学び痛みが解消した。
病院に行く前に怪我を予防（改善）できた。
パフォーマンスを上げるためのトレーニングを実践し、スコアがアップした。
身体が固いことが悩みだったが、練習法によって楽に柔軟性が増した。
生徒さんから「痛みがなかった」「楽になった」と喜びの声をもらった。
アスリート向けのクラスを担当させてもらえるようになった。
男性と女性どちらにも的確に指導ができるようになった。
姿勢やクセによるゆがみを直せるようになった。
ヨガが良い理由がよくわかるようになった。

トレーナーとしての差別化
インストラクターやトレーナーであれば、自分の指導が安全かつ効果的であるという裏付けが必要です。間違った方法やアドバイスを行うと怪我をさせることになりかねません。インストラクターやトレーナーの手ごろな保険はありますが、お客様の怪我についてカバーする保険は高額です。また怪我や事故は、クレームやトラブルの元にもなります。そして、安全だけではなく、人より効果の高い指導（丁寧な指導）を行うと「腕が良い」トレーナとして多くのお客さんに求められるようになります。他の先生よりわかりやすい、頼りになる、親身になってくれる、効く、など差別化が図れます。

トレーニングの質を変える時
練習をしていても効果を感じられないことはありませんか。
思うように痩せないとか、痛みが出て中断した、とか。
正しく動き、効果的に鍛えるコツをつかめば、今までの半分の労力で効果を得ることが出来ます。
現代は、健康や美しさにお金をかける時代です。
フィットネスやジムが増え、日中夜問わずエクササイズができる施設が増えています。
これに比例するように、トレーナーやインストラクターの数も増えています。
では、お客様は、どのジムを選び、どのインストラクターを指名するのでしょうか。
そう、今はまさにインストラクターやトレーナーの質が問われる時代なのです。
お客様が求めているものにベストな提案をするためには、専門の知識や技術の習得が不可欠です。資格だけも教えることは出来ますが、その一歩上をいく、予約のとれないインストラクターを目指しましょう。

座学＋実技
授業は、座学と実技を同時に行います。
解剖学や運動生理学の説明があり、その理解のもとポーズをとるなど動作してみる。
知識を頭にいれておいて、実践し、体感して、理解を深めていきます。
専門知識があるのとないのとでは、動きは大きく異なってきます。
脳の命令によって、からだの動かし方やパフォーマンスは変わります。
運動指導時に実践できる技や、効果的なトレーニングのコツを修得しましょう。

神戸校 ※マット・ブロック・ベルト要
Day1
見て、さわって身体の動き、仕組みを知ろう！
○骨、筋肉、関節を感じる
○身体のパーツそれぞれを見て、感じ、動かします
Day2
生活をするときの身体の動きを考えよう！
○座る、立ち上がる、立つ、歩く、階段をのぼる
○筋肉の動きを確かめながらリラックスできるストレッチ体操をします
首の後ろ、背中、肩、お尻をほぐしましょう
Day3
不調の原因の多くは筋肉にあります！
○身体のチェック方法から解剖学から見たケア方法を学び、不調を改善します
Day4
肩こり、背中など上半身のコンディショニング方法
Day5
腰痛、膝、足の疲れなど下半身のコンディショニング方法

こんな人に受けてほしい
・これまでのレッスンがまんねり。
・プラスαのレッスンがしたい。
・集客に繋げたい。
・個性を活かしたレッスンをしたい。
・アロマヨガを行っているが、反応がいまいち。
・アロマヨガ現役講師の生の声を聞きたい。
・香りの知識を深めたい。
・将来はアロマの資格が欲しい。
・癒しのヨガレッスンがしたい。
・自分自身も癒されたい。
・セラピーを学びたい。
・いろんな迷いがある。

アロマヨガインストラクターとは？
香りとヨガの両面からアプローチするインストラクターは現代のニーズに応えた資格です。
心の奥深くに届く香りで呼吸を深め、心と身体が緩み、ポーズも心地よく…それがアロマヨガの醍醐味です。
無意識に残る香りを使うことで、いろいろな人の心を掴み、離さないものになるでしょう。
レッスンでも、ひと味違うインストラクターとして自信をもって頂けます。
最近はアロマの資格を持っている方が増えてきていますが、そのような方へも満足して頂けるのが今回の「アロマヨガ」です。事実、私自身のレッスンは多くのアロマ有資格の方に喜んで頂いています。
ただ香りを漂わせるだけのレッスンとは違い、その日のテーマや生徒さんにあった香りのブレンドができます。
香りの解説ができることで、オリジナルのヨガレッスンができますよ。心の構造を知り、ヨガだけでなく心理学の要素も身に付きます。

『アロマとは』
香りを嗅いでリラックス…そんなイメージがあるアロマですが、実は美容や健康を増進することも期待できます。
最近では研究が進み、介護施設、医療機関などへも応用されています。
高齢化社会を迎えて認知症の予防は大きなテーマとなっていますが、香りは認知症へもアプローチできることがわかってきています。
いつまでも若々しく健康で、そして女性であれば綺麗で…
そんなニーズに応えられるアロマテラピーは、今後ますます注目を集めることでしょう。

『アロマとヨガの相関性』
アロマテラピーの歴史は「マルグリット・モーリー」という一人の女性に辿り着きます。彼女はイギリスや日本のアロマテラピーの礎を築いた人物で、インド・チベット等の医学や哲学を研究しアロマテラピーに応用しました。
例えば、アロマテラピーマッサージはアーユルベーダのマッサージがお手本になったと言われています。
アロマテラピーの根底には、ヨガ的な思想が流れているのです。
ホリスティックという考え方が、アロマテラピーとヨガには根付いています。body ・mind ・spirit へ届き、それらを繋ぎ、本来の素晴らしい自分へと導いてくれます。
そして自然からかけ離れている日常に、自然の香りを嗅ぐことで
自然の一部であるというヨガ的な生き方も発見できます。

当校で学ぶメリットは？
今回の養成講座では、ヨガと香りの融合で自身の発見からケア、そしてレッスンへの応用を学びます。
最終日は、講座を振り返り個々のオリジナルブレンドを作り
レッスンの練習も行います。
香りのプロが長年のキャリアを活かした独自のアロマヨガメソッドを展開、そのノウハウを聴くことができます。
心理学にも傾倒している講師の講座で、アロマヨガ以外の可能性が開花するかもしれません。
今回の養成講座では、ヨガと香りの融合で自身の発見からケア、そしてレッスンへの応用を学びます。「すぐに実践できる」を掲げてお伝えします。
ここまで香りとヨガの融合が学べる養成講座は、他にはないでしょう。アロマヨガを実践、素晴らしさを伝える事のできる現役講師が直伝、そして生の声が聞けます！
*本来この養成講座は実技もセットになっていますが、当校の実技を受講されている方は、この講座を学ぶだけで資格取得が可能です！

卒業後はどんな展開が可能？
アロマヨガインストラクターという資格を取得、一歩進んだレッスンができる。
アロマヨガとして自信を持ってレッスンができる。
アロマの資格取得に向けて邁進できる。
自分自身のケアをヨガとアロマの両面からできる。

『私がアロマを勉強して良かったこと・変わったこと』
恒常性のバランスをとってくれるので、心と身体が本来の良い場所へ戻りやすくなりました。
例えば、心の安定が保たれる、身体を壊すことがあまりない等です。
身体の仕組み、健康学、心理学なども網羅するのがアロマテラピーなので身の回りのことはある程度解消できるようになりました。
まさにヨガとの共通点、心身一体の考えがそこにあります。
そしてヨガと合わせて深めることで、繊細な感覚やこれまで気付かなかった世界が広がるのが実感できるようになりました。

こんな人に受けてほしい
・自分に合った食べ物や生活スタイルを学びたい。
・不調の本当の理由を知り、自然療法で改善をしたい。
・オイル、ハーブ、スパイスの症状別の使用方法や調理法を知りたい。
・太りやすい体質を変えたい。
・自分に合った食事法を知りたい。
・オイルマッサージを習得したい。
・独立してサロンを開業したい。
・血行不良を改善したい。
・健康指導を行いたい。
・世界最古の医学を学びたい。
・予防医学（運動や食事など生活全般）を総合的に学びたい。
・人の体質診断ができるようになりたい。
・自分の教室に取り入れたい。
・家族の体調管理を食事から考え直したい。
・アレルギーを改善したい。

アーユルヴェーダアドバイザーとは
アーユルヴェーダの理論を理解し、個人の体質を見極め、的確なアドバイスによって、食事や生活の改善をアドバイスする仕事です。
特にアーユルヴェーダでは、食事やマッサージにハーブやスパイスを多用し、体調の改善や美容に役立てます。
体質によって選ぶハーブやスパイスが異なり、効果的な食事法やマッサージオイルが違います。
アーユルヴェーダアドバイザーは、自然の力である天然素材を、薬やサプリとして、使いこなすことが出来ます。
また、アーユルヴェーダアドバイザーは、体質別また症状別の食事管理ができ、免疫力を高め、細胞を若返らせるマッサージができます。

本場インドの知識と技術
アーユルヴェーダの施術には自然のモノしか使いません。
化学物質がだめな方や子供にもトリートメントが行えます。
座学（医学や健康管理法など）や実技（トリートメント法）をバランスよく学びます。
全てキッチンにある素材から調理やトリートメントを行うので、明日からすぐに実践できます。
こういう症状の時には、このスパイスとこのハーブを、というように症状別に調合し、料理に取り入れることが出来るようになります。
アーユルヴェーダでは、一般的に良いとされている食材が、「あなたは避けた方が良い」とされることがあります。良い食べ物は万人に共通ではありません。なぜ太りやすいのか、冷えやすいのかの理由を知ることで、食べ物やライフスタイルを根本から改善することが出来ます。
インドやアメリカに行かなくても本場直伝の講師によって、本物のアーユルヴェーダが学べます。
インドケララ州のアーユルヴェーダスクールの短期講座と同レベルのカリキュラムを組んでいます。
※授業では服を脱ぐ必要はありません。

当校で学ぶメリット
ヨガと伝統医学の相乗効果が得られます。
インドのアーユルヴェーダの医師は、ヨガの実践を推奨します。
そこで、当校ではアーユルヴェーダの講師でありながら、ヨガをも教えることのできる講師による授業を提供しています。
また、アーユルヴェーダは内科や外科などがありますが、実技では「若返り科」として、機能のアンチエイジング法を各種学びます。

卒業後は独立開業も
自分の体調をコントロールできるようになります。
家族や自分の食事にスパイスやハーブ、オイルを使いこなせるようになります。
自宅でサロンを開業できます。
アーユルヴェーダオイルマッサージ（アビアンガ）を提供できます。
体質診断が出来るようになります。
ライフスタイルのトータルアドバイスができます。
アーユルヴェーダの料理が提供できます。

薬に頼らない生活を
現代人は科学の力に頼りすぎています。すぐに薬やサプリに頼ってしまいます。
そうしていると、知らず知らずのうちに体内には化学物質が蓄積し、
それらが何らかの作用をしてアレルギーや原因不明の病気を誘発することがあります。
本来は、不調の初期段階では自己治癒力や免疫力の力で克服できるように、身体の機能が働きやすい状態を保ってやらなければいけません。アーユルヴェーダ、特に若返り科で学ぶことは、骨や関節、皮膚や髪の毛、そして細胞レベルまで老化しにくい身体作りを学びます。
毎月、薬やサプリにお金を払っている人も少なくないでしょう。しかしそれは、一時しのぎにしかなりません。若返りは一日にしてならず、年を取らない体を日々の生活において作って行かなければいけないのです。長年のサプリ代や医療費を考えると、日々の予防がいかにお得か理解してもらえると思います。

予防医学・アンチエイジング
予防医学や漢方、自然由来の治療法やアンチエイジングを望む人が増えています。それは、使っていた薬や化粧品が合わなかった、トラブルが起こったなど、流通しているものに納得できない人が増えているからです。
アーユルヴェーダは、安全性や効果はもちろんのこと、現代医学でどうすることもできなかった病気や症状まで直してしまう、驚きの結果も報告されています。アーユルヴェーダでは、自分の生命力を高める治療法なので、「何が効いたか」といった検証データが取れないのも事実です。いろいろ試したけど効果がない、身体に優しいものを使いたいという要望や、いろんな体質があるのに万人が同じわけがない、と考えている方は、世界最古のアーユルヴェーダを学ぶ価値が十分にあるでしょう。科学の発展が進む今だから、原点に返って生命力を養う。今後はますます、生命力の格差が生まれてくるでしょう。

実技
マッサージ　スパイス・ハーブ活用法　調理法など
アーユルヴェーダのトリートメントには、全身のオイルマッサージであるアビアンガ、 頭皮にオイルを垂らすシロダーラなど、健康増進や美容のための専門的な施術があります。
マッサージや調理は、アーユルヴェーダ伝統医学の理論に基づいており、正しく行うには、専門的な知識と技術が必要です。
授業では、セラピストとしての手技を実践し、各体質に合ったオイルの調合や、薬剤の使い方を勉強します。
また、スパイスやハーブの効果的な使い方を学び、日本人にあった調理法やメニューを考えます。

座学
理論　体質診断　生活改善法
アーユルヴェーダの健康理論について勉強し、体質を見極める知識を養います。
大きく３つに分けられる体質には、体調を良くする食べ物や食べ方がそれぞれにあります。
胃や腸などの臓器や神経系など、体調不良の原因を突き止め、改善法を見つけます。
体質や体調に合わせて、効果的なトリートメントや、食事法が提案できるようになります。
アーユルヴェーダとは、人間本来の生命力を引出す方法。
自然の力を生活に取り入れるプロになりましょう。

こんな人に受けてほしい
・アシュタンガヨガを教えたい人
・ヨガの初心者
・古典的なヨガを学びたい人
・アシュタンガヨガを知りたい人
・運動不足の人
・ヨガのステップアップを考えている人
・体の不調を整えたい人
・ヨガの学問が好きな人
・アシュタンガヨガの初心者
・体力や筋力をつけたい人
・ダイエットしたい人
・今のヨガに物足りなさを感じている人
・ビニヤサフローが好きな人
・ポーズを極めたい人

アシュタンガが良い理由
アシュタンガヨガは、フィットネス系のヨガとは違い、哲学や心理学の分野を持ち合わせています。単に体を鍛え、整えるだけではなく、精神性を高める過程としてヨガの練習を行います。アシュタンガヨガをすると、筋力や柔軟性のバランスが整い、かつ、モチベーションや人生の目標に向かって自分を律することが出来るようになります。
また、呼吸のリズムに合わせてポーズを速いテンポで行うので、痩身効果が高いヨガでもあります。効果があると立証された一連の練習メニューが決まっているので、新たなメニュー作りに悩むこともありません。さらに、徐々に高度なポーズにチャレンジができるので、初心者から上級者まで対象を問いません。マイソールスタイルといって、参加者が自分のペースで練習を行い、指導者がポーズの補正に入るだけのクラスがあります。指導者は補正だけを行うため大々的な声掛けは行なわず、参加者は自分のヨガに集中できます。また、補正をたくさん受けられるのでポーズの気付きや改善が望めます。

当校だから出来ること
当校の講師は、アシュタンガをメインに他のヨガスタイルも指導できます。アシュタンガヨガとその他のヨガの利点を理解しているため、受講生の方に、宗教的に印象を与えることはありません。私たちは、初めての人にアシュタンガヨガを好きになってもらうことを目標にしています。ヨガでは難しい専門用語（サンスクリット語）や、哲学の思想が出てきますが、これらを現代的に説明する努力をしています。「他で習ったが、専門用語を専門用語で説明するのでわからなかった」という声に答えるべく、現代医学的・科学的解説にチャレンジしています。
当講座では、アシュタンガヨガのフロー（ポーズの組み合わせ）の中で行うポーズを１つずつ丁寧に学びます。動きの速いスタイルだからこそ、怪我をしないように、正確なアライメントが不可欠です。アライメントを間違って練習し続けると、痛みが出たり怪我をします。講座では、専門講師によるアライメントのチェックを行い、指導時に使えるアライメントの見極め方を学びます。また、フローをリードする声掛けやカウント法を練習します。

受講生はこうなる
筋肉質になり、痩せた。
初心者向けのアシュタンガヨガのクラスを始めた。
いくら練習してもアライメントが正しいのか自信がもてかったが、講座を受けてからは自分でアライメントの調整が出来るようになった。
呼吸が深くなった。
生徒に、補正術が的確で気持ち良いと好評だ。
練習中、手首に痛みがあったが改善した。
アシュタンガヨガと他のヨガとの差をつけて、ターゲットを明白にし、選択肢を増やしたところ、生徒さんが二倍に増えた。
姿勢がきれいと皆に褒められるようになった。
たった１５分でも練習メニューが決まっているので悩まず、忙しい毎日でもトレーニングが出来る。
持久力が付いた。
ストレスが減った。
腰痛が治っている。
生徒に先生の指導法はかっこいいね、と言われる。

怪我を予防・効率的に鍛える
アシュタンガヨガはジャンプしながら次のポーズにはいることがあります。
これは、他のヨガのスタイルにはなく、筋力や柔軟性が必要です。
やり方を知らずに見よう見まねで練習していると、怪我をする可能性が非常に高いと言えます。事実、多くのアシュタンガヨガ経験者が何らかの故障や痛みを経験しています。一度痛みがでると、なかなか治らず練習の妨げになります。その箇所をかばうように練習していると、また別のところを痛めてしまうことになります。アシュタンガヨガでは、怪我をしないことが非常に重要になります。そのためには、専門家の元、正しいポーズのアライメントや、シークエンス（メニューの流れ）を学ぶ必要があります。
他のスタイルのヨガは、インストラクターが自由にアレンジすることができるのですが、
アシュタンガヨガは、古典的なヨガなので、ある程度ルール（内容）が決まっています。
ルールに沿わないとアシュタンガヨガにはなりません。指導者はルールを学んだ上で独自にアレンジする必要があります。

人気が途切れないアシュタンガ
ヨガには様々なスタイルがあります。年々新しいものが出来たりもしています。
そのような中で、アシュタンガヨガはいつの時代も変わることなく、伝統的なスタイルを守っています。アシュタンガヨガは、はやりに流されず、本物を学びたい人選ばれています。本当のところ、楽して痩せれるものはないでしょうし、楽して健康になれるということはないと思います。アシュタンガヨガは、相応に体力を使います。高度なポーズに挑むほど、柔軟性が求められます。やっていることに嘘はありません。やればやったなりのことが返ってくる、これがアシュタンガヨガです。練習者を支え、正しい方向へ導く役割をするのが、アシュタンガヨガインストラクターの役目なのです。

座学＋実技
１．アシュタンガヨガの発祥と歴史
アシュタンガヨガの実践( ハーフプライマリー)
アシュタンガヨガの発祥と歴史
マントラの意味（はじめのマントラ、おわりのマントラ）
２．アシュタンガヨガでは何をしているのか？
アシュタンガヨガの特徴( ドリスティ・バンダ・ウジャイ)
サンスクリット語でのカウントの仕方。
太陽礼拝A・B の動きについて

３．アシュタンガヨガの立位のポーズを学ぼう
立位のポーズの説明、指導方法、アジャストメント

４．アシュタンガヨガの座位のポーズを学ぼう
立位のポーズの説明、指導方法、アジャストメント

５．アシュタンガのフィニッシングポーズを学ぼう
バックベンド
フィニッシング
シルシアーサナ
パドマーサナ
サンスクリット語でのカウントの実践
マントラの唱え方の実践。