植物由来のエッセンシャルオイルを使って香りを楽しみつつ、リラックス空間を作り上げたり、日々の健康をサポートしたりするものをアロマテラピーといいます。こちらでは(公社)日本アロマ環境協会主催のアロマテラピー検定に対応しており、初めて学習をする方でも3ヶ月ほどで1、2級の合格を目指せる講座となっています。アロマは日々の暮らしの中ですぐに活用できるものであり、時間帯によってアロマオイルを使い分けることで効果をより高めることができます。その他にも、ビジネスシーンでは名刺にほのかに精油をつけて渡すことで相手に印象を残すことができたり、クローゼットや引き出しにサシェとして入れたり、マスクに付けたりとアロマオイルの活用の場は多くあります。精油のブレンドは難易度が高そうと思う方も多いですが、教材に含まれるDVDやテキストで詳しくブレンドの方法なども学ぶことが可能です。

ユーキャンのネイリスト講座では、ネイルケアの基本知識、テクニックから本格的なネイルアートや人気のジェルネイルなど、幅広い技術を身につけることができます。初心者から将来はプロのネイリストを目指す方まで、広くおすすめできる講座です。教材にはネイルチップやネイルファイル、LEDライトなどプロと同等のネイルツールも含まれているため、届いた日からすぐに学習を開始できます。ユーキャンのネイリスト講座はネイリスト検定2，3級およびJNAジェルネイル検定 初級に対応しています。ネイルサロンへの就職や自身で開業する際に強みとなる資格を取得し、将来的にはネイリストとして活躍することも可能です。ネイルの基礎知識から学習が始まり、ネイル用語も詳しく解説されているため、初心者でも安心して学習を進められ、知識や技術を身につけていくことができます。

美容業界で活躍された美肌ケアのスペシャリストである佐伯チズ先生が監修した講座です。自身の肌を理解し、佐伯式スキンケアを実践しながら体系的な知識とスキンケアのスキルが身につくことで美肌を目指すことができます。佐伯式スキンケアでは特別な化粧品や道具などは使用しません。そのため、毎日のスキンケアですぐに実践することができます。また、皮膚構造や肌タイプごとに必要なケアについて理解することで、それまでの自己流で行っていたケアを見直すことにも繋がります。クレンジングや洗顔のコツのようなハンドテクニックだけでなく、基礎化粧品の選び方まで解説されています。悩んでいる方も多いシミやシワ、毛穴等の肌トラブルについても講座内ではQ&A方式で解決策が紹介されています。また、学習中にわからないことが出てきた場合はメールや郵送などで質問することができます。

こちらの講座ではリンパケアの基礎知識から、日常で実践できるセルフケアや身近な方へ行えるホームケアについて学べます。また、初めて学習をする方でも、およそ3ヶ月でリンパケアの基本的な知識やスキルを身につけることができます。教材にはテキスト以外にDVDが含まれており、テキストと合わせて視聴しながらセルフケアや身近な方へ向けてのホームケアのスキルを習得できます。リンパケアは美容にも効果的とされているほか、健康面でも免疫力が向上して病気にかかりにくくなるなどプラスな効果があるとされています。また、セルフケアについても学習を行えるため、自分に対する施術も行えるようになります。こちらもDVDで映像を見ながら学習を行えるため、力加減やスピードなどお手本の動きを見ながら学んでいくことができます。不明点が出てきた場合はメールや郵送で質問も可能です。

病気を未然に防ぐことを目的としている中国伝統医薬学の考えに基づいて、食事を楽しみながら身体のバランスを整え、体調管理を行うことができます。ユーキャンの講座では薬膳の基本知識から学ぶことができ、自宅で簡単に実践できる薬膳のレシピも数多く学習できます。近年、火鍋やカレー、スープなど、薬膳料理がブームになっています。おいしい料理を食べて身体の内側から美しくなりたいという方におすすめなのが薬膳料理です。また、薬膳は食事から健康の維持や増進を目指せるため、薬やサプリに頼ることを嫌がる方にもおすすめとなっています。教材にはテキスト意外にDVDやレシピ集も含まれているため、文字だけではわかりにくい部分についてもしっかりと映像を見ながら学習でき、理解を深めながら知識を身につけていくことができます。不明点が出てきた場合はメールや郵送で質問することも可能です。

ヨガでは心と身体をリラックスさせ、ピラティスではコアの筋肉を鍛えることができます。2種類の人気のエクササイズを一度に学習することができます。教材にはDVDもついているため、映像と一緒に身体を動かしながら学んでいきます。スタジオに通うことが難しい方や、人前で動くことに抵抗がある方におすすめの講座です。難しい動きはないため、マイペースに継続できるため初めての方でも安心して挑戦できる講座です。また、時間の制限もないため、自宅で好きな時間に行うことができます。運動経験が無い方や体力に自身がない方でも取り組んでいただけるプログラムとなっているため、スムーズに身体を動かすことができます。また、教材にはヨガマットも含まれているほか、ユーキャンならではの低価格での提供を実現できているため、お財布にも優しく自宅で有名講師陣の監修、指導を受けることができます。

近年注目度が急上昇している温活を学べます。温活とは、身体の冷えを改善するために体温調整能力を向上させる活動のことを言います。頭痛や肩こりなど、冷えに伴う体調不良の改善や、美容にも良い効果をもたらします。こちらの講座では身体を温めるための基礎知識をはじめ、得た知識を実際の生活に取り入れる方法も学習できます。食事や睡眠といった生活習慣や、運動、マッサージ、ストレスケアなど、身体の内外から冷えを改善する方法を学習していきます。予備知識がない、初めて学習を始める方でもおよそ3ヶ月ほどで基本的な知識と実践方法を身につけることができます。講座内では実践法意外にも冷えのメカニズムについての知識なども学べるため、自分以外の周りの方に根拠を持ってアドバイスできるようになるため、自分以外にも知識を還元していくことが可能です。

納豆や醤油、味噌、ヨーグルトといった発酵食品は健康や美容に優れた効果をもたらす食品として注目されています。その中でも特に重要視されているのが、私達の体内に生息する100兆個以上の腸内細菌。この腸内細菌は、がんや糖尿病、高血圧などの生活習慣病にも関係しているということが最近の研究で明らかになりました。こちらの講座では発酵食品に関する正しい知識を学び、手作りすることも楽しみながら健康的な食生活を実践していけるように学習を行っていきます。また、発酵食品には免疫力を向上させたりアレルギーを緩和したり、様々な健康効果が期待されています。特に甘酒に含まれるコウジ酸は、メラニン色素の生成を抑制し、シミやそばかすを防いでくれる効果があるほか、フェルラ酸は体内の活性酸素を除去して老化を防止してくれる効果もあり、美容に関心がある方にもおすすめの知識が身につく講座となっています。

植物由来のエッセンシャルオイルを使って香りを楽しみつつ、リラックス空間を作り上げたり、日々の健康をサポートしたりするものをアロマテラピーといいます。こちらでは(公社)日本アロマ環境協会主催のアロマテラピー検定に対応しており、初めて学習をする方でも3ヶ月ほどで1、2級の合格を目指せる講座となっています。アロマは日々の暮らしの中ですぐに活用できるものであり、時間帯によってアロマオイルを使い分けることで効果をより高めることができます。その他にも、ビジネスシーンでは名刺にほのかに精油をつけて渡すことで相手に印象を残すことができたり、クローゼットや引き出しにサシェとして入れたり、マスクに付けたりとアロマオイルの活用の場は多くあります。精油のブレンドは難易度が高そうと思う方も多いですが、教材に含まれるDVDやテキストで詳しくブレンドの方法なども学ぶことが可能です。